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近來電視劇《華燈初上》深受觀眾青睞，劇中飾演刑警的男星楊祐寧，因為辦案抽絲剝繭尋找線索，讓人期待凶手究竟是誰。楊祐寧原本即有一副精壯身材，但是他曾經在拍攝電影《複身犯》因為劇情需要，在開拍前減重8公斤，為了讓肌肉線條更明顯，經歷過非常艱辛的「脫水」過程。「脫水」真的能練出六塊肌嗎？有什麼需要注意呢？來聽聽減重名醫怎麼說。

男星為戲減重，經歷難忘又辛苦的「脫水」過程

楊祐寧曾經在個人IG透露看到電影《複身犯》劇照，就想起當時長達一週、每天喝超過5000c.c.的水，晚上都會因為電解質流失導致肌肉抽蓄，拍攝前三天又將水的攝取降到最低，每天喝不到300c.c.，可說是為了讓肌肉線條更明顯，而經歷令人難忘又辛苦的「脫水」過程。

減重名醫：「脫水」減重法只是假象，具有健康風險

台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，想藉脫水方法讓六塊肌迅速地呈現，甚至採取每天喝不到300CC的「脫水」方法以達到減重目標，如以醫學角度來看，這種「苦肉計」的策略是具有健康風險，且無法達到減重的效果。

短暫脫水可減少些微體重，最後出現代償補水體重回復

因為，正常人一天所需要攝取的水分大約是2500cc到3000cc，如果水分不足時，身體的許多重要功能會受影響，例如排毒，水分不足會使體內電解質如鈉、鉀、磷、鎂流失，重則會引起酸中毒及體溫上升等生理危機。短暫的脫水雖可減少些微的體重，但最後還是會產生代償性的補水反應，而回復體重。

減重名醫：「脫水」減重法只是假象，具有健康風險。