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在過去的一年裡，是不是很少有一覺醒來讓你大喊：「舒服！睡得真好」，反而經常睡睡醒醒？或有時候會突然冷到打冷顫醒來？有時卻又覺得太熱把毯子踢開？甚至，當你好不容易睡著，進入夢鄉、睡的最熟的時候… 詳全文 >

春節期間親朋好友難得相聚，徹夜談心和玩樂，往往導致失眠問題更嚴重，數羊數不停仍無法好好入睡。衛生福利部豐原醫院中醫科主任林慶鐘表示，失眠的關鍵在於心神不安，適度攝取以酸棗仁為配方的茶飲或藥食… 詳全文 >

睡眠是大腦的最佳良伴，不過很多人都有失眠的困擾。有些人躺在床上，輾轉反側無法入眠；有些人起床時間還沒到就醒來，卻再也睡不著了；有些人根本不給自己睡覺的機會，徹夜醒著，好不容易感覺自己快要進入… 詳全文 >

更年期的「更」象徵著轉變，女人因停經、雌激素減少，開始出現各種身心理變化，衝擊著實很大。台北醫學大學附設醫院婦產科王瑞生醫師表示，將更年期視為人生的另一里程碑，樂觀看待更年期的各種症狀，採取… 詳全文 >

桃園長庚醫院復健科主任陳智光表示，選擇5聲音階歌曲有助安眠，包括蕭邦的《夜曲》、周杰倫的《青花瓷》等緩和的歌曲；但是不宜聽搖滾音樂、有歌詞的歌曲，或收音機節目等，以避免大腦無法休息，妨礙入睡… 詳全文 >

碰到失眠的夜晚時，可以這樣做！睡不著覺時，請按摩「內關穴」、「八風穴」來讓自己放鬆。 詳全文 >

每當有煩惱時，總是會忍不住一直思考，導致無法入眠吧！　加上工作忙碌的女性即使回到家後仍無法忘記工作，所以容易導致睡眠品質下降。容易疲倦、肥胖、肌膚粗糙、運動能力低下、集中力下降、提不起勁、煩… 詳全文 >

熬夜或失眠也是便祕的幫兇，因為睡眠不足會引起內分泌紊亂，腸胃功能失調。而許多熬夜和失眠都和精神因素有關，像是壓力太大或是緊張等，必須要解決這些精神因素，而若是習慣性的熬夜或失眠，一定要徹底改… 詳全文 >

失眠，心中煩亂不安，多由於心火、肝火、膽虛或陰虛火旺所致。現代醫學則認為，睡眠障礙、身體疾病、情感因素、生活方式等皆會造成失眠。 詳全文 >

開業中醫師吳明珠指出，俗語說「前30年睡不醒，後30年睡不著」，人年紀越大，睡眠就越少，調查發現，國內65歲以上銀髮族每4人就有1人失眠，而失眠的原因通常跟晚上太早上床和白天補眠等錯誤習慣有… 詳全文 >

懷孕初期的肚子較不明顯，若孕媽咪本身對身材非常在意，想當個漂亮的孕婦，但被詢問是否變胖或水腫等問題，就會對自己的身材越來越沒有自信；而身體負擔增加、內分泌、荷爾蒙及體重的改變，會常碰到親朋好… 詳全文 >

台大醫院新竹分院精神醫學部陳世哲醫師指出，國內約有4成以上的老年人，有睡眠障礙的困擾，且多數並未及時就醫治療。老人若出現睡眠障礙，家屬可以先盡量協助其培養良好的睡眠習慣；另舒適穩定的睡眠環境… 詳全文 >

口腔潰瘍多數是由於陰虛火旺、熱毒灼燒、內夾濕熱、肝火旺盛而引起。現代醫學認為遺傳、工作疲勞、精神壓力大、失眠、內分泌失調等均會造成口腔潰瘍。 詳全文 >

使用骨盤矯正枕舒展身體，可調節全身功能。我每天都會在看完診後做這項動作，結果發現有進行伸展的日子與因為工作忙碌而沒時間伸展的日子，相較之下睡眠品質截然不同。所以請各位務必要養成每日舒展身體的… 詳全文 >