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您有失眠吗？失眠不是无法可治，只是没有用对方法。中医师指出，失眠是现在高压力环境常见的文明病，长期有失眠困扰的民众，就诊时务必与医生讨论造成失眠的原因，平日则可利用助眠药膳酸枣仁汤，或是按安眠穴助好眠。

中醫臨床辯證，發現酸棗仁湯能緩解失眠症狀。（圖片提供／中醫師陳潮宗）

台湾基层中医师协会理事长、开业中医师陈潮宗指出，现代人常因工作压力及各种生活作息不正常，而容易产生睡不着的情形，久而久之就出现失眠症状，不仅常伴随如头痛、头晕、健忘、焦虑、心悸等症状，甚至诱发身心疾病。

临床上，引起失眠的原因有很多，中医认为失眠，其主要病位在心、脑，与肾肝胆脾胃等脏腑相关，失眠又称不寐。

不寐的形成有4个原因：1.是情志不舒，肝气郁结。2.是饮食不节，脾胃受损，痰湿内蕴，故有胃不和则卧不安之说。3.是思虑劳倦太多，伤及心脾，4.则是阴虚火旺，心肾不交，上述四个病因最后均会导致阴虚阳盛，阴阳失调，使心神不安或心神失养而形成失眠。

缓解失眠　助眠药膳　

1.酸枣仁汤

组成：酸枣仁4钱、川芎2钱、知母2钱、茯苓3钱、甘草2钱。

作法：将所有药材先过水洗一遍，水煮滚后将所有药材加入煎煮，煮滚药材入味后当茶喝。

功效：养血安神，清热除烦。