遠離數羊的日子　酸棗仁湯助好眠 | 陳潮宗 | 中醫 | 健康新知 | 華人健康網

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（关键字：失眠 , 头痛 , 焦虑 , 陈潮宗 , 助眠药膳）

助眠3穴位　宁心安神

安眠穴能缓解心神不安或心神失养等症状。（图片提供／中医师陈潮宗）

安眠穴能缓解心神不安或心神失养等症状。（图片提供／中医师陈潮宗）

1.安眠穴：颈部后发际下，在翳风与风池穴联线的中点。

内关与神门2穴位，在中医临床认为，具有宁心安神、镇静助眠作用。（图片提供／中医师陈潮宗）

内关与神门2穴位，在中医临床认为，具有宁心安神、镇静助眠作用。（图片提供／中医师陈潮宗）

2.内关穴：前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

3.神门穴：腕部腕掌横纹上，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。

功效：宁心安神、镇静助眠的作用。

方式：每穴以拇指指端轻轻按揉1至2分钟，睡前按摩。

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