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偏头痛是女性关心的话题，与男性相比，女性发生偏头痛的几率比较大。医生指出，女性发生偏头痛情况中，有50%是出现在月经前后时段的。其中，最常见的是在月经到来前2到3天内出现偏头痛，而这类型偏头痛，主要多由月经前身体荷尔蒙分泌不稳定所致，千万不可小觑。

女性發生偏頭痛情況中，有50%是出現在月經前後時段。

奇美医学中心神经内科主治医生林高章建议，年轻女性可以在月经前后进食牛奶、燕麦、蔬果、海蛎等食物，能够协助身体缓解荷尔蒙分泌异常所造成的不适。另外，注意缓解心理压力、适当做运动等，都有助降低月经前后出现偏头痛的几率。

饮食不当　好发女性族群

天气冷飕飕，在户外迎风一吹，不少人又犯了偏头痛。事实上，偏头痛是世界卫生组织公告的4大失能疾病之一，全台湾约有180万人患有偏头痛，女性约为男性的3倍，其中又以20至40岁女性居多，不仅影响工作效率、降低产能，也严重影响到生活质量。

要注意的是，台湾有许多女性患者在月经前后、晚上失眠、风吹受凉、空气不流通等情况下，都容易出现偏头痛的现象。特别是，在偏头痛案例中，大概有20%是由饮食不当所导致，建议平日可多摄取香蕉、豆类等食物；尤其女性要多补充钙质、铁质，多运动，或是多按么头顶百会穴，缓解因偏头痛所带来的身体不适。