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你是“高压锅”妈妈吗？根据2014年儿福联盟“幼儿妈妈烦恼调查”发现，妈妈生养孩子的三大烦恼分别为：担心孩子未来面对的社会环境变差(65%)、其次为孩子的健康问题(63.5%)，以及沉重的教养经济压力(59.5%)，可见妈妈们承受巨大的生活压力。

壓力過大是健康的殺手，最為明顯的是導致「皮質醇」失調。

压力过大是健康的杀手，最为明显的是导致“皮质醇”失调，于是出现时而精神亢奋、时而萎靡不振的情况。此外，压力破表时，也可能导致严重失眠，甚至内分泌系统失调、免疫力下降，引发感冒、皮肤过敏等问题，以及引起肠胃不适，甚至出现异常掉发等情况，对妈妈们身心影响甚巨。

面对巨大压力时，该如何面对纾解？除了均衡饮食，适度运动可保持身体健康、还能促进心理健康。运动时会增加血清素浓度，让心情变好、改善睡眠周期。以及消耗身体内让人感到压力的物质例如肾上腺素，帮助身体放松。另外，听音乐也有助于平衡情绪帮助心理放松。

此外，专业药师黄祟博建议，适度补充适合的营养品，也有助于健康发展。

【职业妈妈】：时间总是不够用的职业妈妈，拖着疲惫的身心面对高压工作易造成血压上升、营养失衡，药师提醒应定期追踪血压状况，并适时补充营养素，调整身体状态。