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日前饰演“士官长”一角爆红的女神刘香慈，因为一夕成名、压力太大而爆肥，性感的水蛇腰瞬间变成水桶腰，所幸后来急速铲肉，恢复女神身材。美国营养师指出，过多的压力容易减缓新陈代谢，过高的压力荷尔蒙也会使人不知不觉吃更多，使得压力越大，肥油越多！

過多的壓力不只會引發頭痛、肌肉緊繃、消化不良、睡眠障礙、憂鬱等健康問題，還會減緩新陳代謝，過高的壓力荷爾蒙也會使人不知不覺吃更多，導致壓力型肥胖。

美国《时代》杂志引述美国知名营养师辛西亚萨斯（Cynthia Sass）的看法，提到过多的压力可能引发头痛、肌肉紧绷、消化问题、睡眠障碍、抑郁等健康问题，但是最新研究发现，压力还会减缓新陈代谢！除此之外，压力荷尔蒙皮质醇会导致食欲增加，让人特别想吃垃圾食物，也使脂肪更容易囤积在腹部。由于现代人多处于高压、步调快速的生活环境，辛西亚萨斯也提出5个生活小技巧，帮助对抗压力型肥胖。

【对抗压力型肥胖5妙方】：

饭前深呼吸：

近期一份来自西班牙的研究发现，放松、有节奏地呼吸，可以减少体内的皮质醇浓度。餐前花几分钟时间，认真的慢慢深呼吸几次，从鼻子吸气、嘴巴吐气，这个小技巧可以帮助肌肉放松，也帮人转换心境。

选择优质脂肪：

压力会促使脂肪更容易囤积，所以应该在饮食中选择较健康的脂肪种类，但是仍要记得，别摄取过量。脂肪是提供身体饱足感的重要元素，也是身体必须的能量来源，但是为了没有负担的摄取优质脂肪，每一餐最好只含有一项高脂肪的食材。例如，如果你想在沙拉里放脂肪含量高的牛油果，那么沙拉酱就该改成以红酒醋为底的沙拉酱，取代油类为主的调味酱。