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根据台湾睡眠医学学会于2013年的调查，全台湾约有五分之一的人有失眠的困扰；且根据台湾食药署统计，台湾人每年居然要吞下约3.27亿粒安眠药，几乎可串起一整条中山高速公路！专家表示，过度仰赖安眠药不仅容易造成依赖性，更会造成身体负担。建议有失眠困扰的朋友，不妨于日常饮食中适度摄取含有色胺酸成分的食材，来催化血清素生成，达到助眠目的。

家醫科王健宇醫師表示，失眠不是病，而是人體的一種病徵，且隨著病人的體質不同，在臨床表現上也有相當的差異。

失眠要当心！长期恐增慢性病罹患风险

失眠不是病，而是人体的一种病征，且随着病人的体质不同，在临床表现上也有相当的差异。

家医科王健宇医生表示，失眠大致上有3种类型：第一类是入睡困难（超过半个小时睡不着）；第二类是每天都早起，却没有睡饱，想要睡回笼觉又睡不着；第三，为半夜多次惊醒，难以再入眠的情况。不论是何种类型，只要失眠情形持续超过3个礼拜就属于“长期失眠”，应就医接受适当的治疗，以免影响人体生理机能的正常运作。

失眠除了容易导致患者注意力无法集中、精神不济、影响工作效率，造成身心灵的伤害外，更会对人体的自律神经、免疫系统造成干扰，使罹患心血管、糖尿病、高血压等慢性病的风险大幅提升。

扰眠祸首是它！3C产品咖啡因干扰睡眠

究竟是什么原因，导致现代人普遍有失眠问题呢？王健宇医生表示，现代人失眠的原因，包括生活压力大、营养失衡、日常生活中大量接触3C产品，以及大量食用含有咖啡因的咖啡和茶品。