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與同樣的病毒相遇，你是否想過：為何有人就此病入膏肓甚至死亡，有人竟只輕症，甚至毫無症狀？習鍊「穴道導引」不是培育一支必須不時修正改造的疫苗，而是不斷厚植錘鍊身體的根本。絕不僅止於預防外感、對… 詳全文 >

持續承受壓力與皮質醇分泌的海馬迴神經元，似乎也更容易受到其他疾病的侵襲，例如中風或阿茲海默症。一項歷時35年的研究觀察1100名38歲至60歲女性的壓力程度，發現長期承受壓力的女性罹患阿茲海… 詳全文 >

轉移念頭，抗拒活化這個討厭記憶的神經迴路，因為你每一次完整提取它，就會強化記憶。你愈能夠對它置之不理，它就愈能被削弱和被遺忘。說很容易， 做起來卻不容易，特別是對經歷創傷的人特別困難。創傷後… 詳全文 >

你回憶的環境若與當初學習時的環境一致，就可以提升記憶。反之，環境不一致則會降低回憶的能力。答案與情境有關。當回憶的情境與記憶形成時的情境相吻合時，記憶的提取就會容易很多，也快得多，也更容易完… 詳全文 >

「前瞻性記憶」就是「等一下該做什麼」的記憶。這種記憶非常容易忘記。就像是那種喜歡跟你約見面，但有一半時間都會放你鴿子的糟糕朋友。我們多數人每天都被這種善變、心不在焉的遺忘困擾著，我們忘記買牙… 詳全文 >

如果我們想記住某件事，就必須打開大腦的開關，醒過來，特別留意。我們會記住我們留意的東西，所以更要留心我們平常關注哪些事物。樂觀的人會留意正面的經驗，因此正面經驗就會成為記憶。如果你情緒低落，… 詳全文 >

人類大腦非常厲害，會自動選擇喜好的事物來關注，過濾掉多餘資訊，當你的大腦啟動這個提醒器時，你的身體就會因腎上腺大量分泌，感到一股快感。透過不斷提醒自己重視的東西，並以書面寫下想完成的目標，你… 詳全文 >

想想你平常如何度過一天？在一般工作日中，你平均會被打斷幾次？電話、簡訊、電子郵件，還有神色言語等的每個觀察，都會讓你分心。你的專注力就這樣不見了！即便很多研究指出，成人的專注力平均一次可以維… 詳全文 >

雖然多數人每天都很認真生活，卻免不了在重複的日程中陷入「日常昏迷」的狀態。也許身強體壯、活動自如，但這不表示你真正地活著。混亂、分心、干擾、延宕、壓力、愈來愈快的生活步調與愈來愈多的要求，擠… 詳全文 >