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在〈馬甲操〉中收緊放鬆的大包穴，是足太陰脾經要穴，醫書記載它「由脾灌溉五臟，總統陰陽諸絡」。既關聯陰陽經絡，對五臟又有重要影響；既可以治療屬實症（宜瀉之）的全身疼痛，又可以改善屬虛症（宜補之）的手足涼，如此無所不包，故名「大包」穴。

第二式：馬甲操—治氣喘、胸脅或全身疼痛、氣虛手足涼，並改善坐姿的胸肋導引

因為陽氣虛所導致的手足涼，坐著的時候常像一灘軟泥，沒有力氣挺直身子坐正坐好，傳統醫學稱為「百體盡皆縱」，在嚴重的病人和老人身上較易見到。還有胸脅痛（即胸部及兩邊腋下肋骨處疼痛）、喘不得息（呼吸急促無法好好呼吸一類病症）。這些都可以透過按摩或導引大包穴來獲得改善。

穴道預覽

（圖片提供／天下雜誌出版）

大包穴：腋下往下6寸（2個四指幅）的位置。

姿勢：☑臥☑坐☑站