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许多老年人常有丢东忘西、健忘的困扰，而造成判断力下降、记忆力减退，睡眠品质不佳也是主要原因之一。台北医学大学附设医院传统医学科内科主任林恭仪建议老年人可在专业诊断下，依据个人证型施予合适药物… 详全文 >

经常失眠造成精神不振、注意力不集中、记忆力衰退、脾气暴躁、攻击性强，甚至可能导致免疫力下降，产生器质性疾病。奇美医学中心中医部主治医师宋光迪表示，失眠主要与肝心脾肾血彼此协调不善有关，建议治… 详全文 >

联合医院中医科中医师黄裕昌表示，想东想西，翻来覆去难入睡，不仅隔天起床精神差，还影响了上班上课的精神，中医师建议，焦虑难入睡与心胆气虚有关，要减缓焦虑、心神不宁与睡不好的症状，可以用百合、莲… 详全文 >

长期睡不好会提高慢性病风险，据台湾睡眠医学会统计资料显示，国人平均每4人，就有1成有失眠障碍。彰化基督教医院中医部中医师陈嘉允表示，失眠多因过劳熬夜、夜间精神亢奋所致，建议睡前以添加玫瑰的中… 详全文 >

书田诊所脑神经内科主任医师黄婷毓表示，1位45岁的蔡先生，每晚就寝时老感觉双腿酸麻不适，下意识想踢脚，日前看了《少年Pi的奇幻漂流》，当晚还梦见栩栩如生的大老虎，据妻子描述，先生那时猛烈踢脚… 详全文 >

根据台湾睡眠医学会统计显示，国内约有500万人长期饱受失眠之苦，平均每4人就有1人，而喝酒、睡前看电视和负面思考都是造成精神紧绷、失眠的原因，台中慈济医院身心科医师林杰民提供「好睡十句诀」让… 详全文 >

今3月21日为世界睡眠日，根据最新的调查数据显示，台湾目前大约每5个人就有1人为失眠所苦，失眠比例女性远大于男性，中华民国谘商心理师公会全联会发言人林萃芬谘商心理师表示，许多女性在当妈妈以后… 详全文 >

台湾睡眠医学会理事长、新光医院睡眠中心主任林嘉谟医师指出，台湾约有450万人有失眠困扰，其中逾5成有服安眠药习惯。医师指出，改善失眠，不是安眠药越吃越多越好，门诊曾有1位12岁女童，因课业压… 详全文 >

大林慈济医院睡眠中心主任、耳鼻喉科主治医师黄俊豪指出，，台湾每5位民众中，就有一位饱受失眠之苦。其中逾4成的慢性失眠患者中，多与晚上在床上看电视有关。医师表示，人体睡眠生理时钟与褪黑激素有关… 详全文 >

大林慈济医院睡眠中心主任、耳鼻喉科主治医师黄俊豪表示，耳鸣是个一恼人疾病，统计指出，国内约有1/10的成年人患有耳鸣，65岁以上的老年人更高达1/3。由于患者常伴随忧郁、失眠等并发症灶，使得… 详全文 >

北市联合医院林森中医院区中医师杨佳峰表示，门诊常会遇到因失眠问题前往就诊的病患，约占3分之1，治疗上首重辩证论治，简易分为实证、虚证两大类，实证中又包含「肝郁化火」、「痰热内扰」两者；虚证中… 详全文 >

失眠不只是难以入睡，睡眠期间断断续续、忽醒忽睡也是失眠的一种，每周有3天或3天以上出现这种情形，且白天出现倦怠、嗜睡、情绪烦躁、难以专心或身体不适等症状，进而影响学习或工作者。其持续时间少于… 详全文 >

炮竹一声除旧岁，农历春节连续9天假期，鞭炮与麻将声不绝于耳，对于无法安稳入睡的民众而言，中医师吴明珠建议，民众平日可以自我按压手部「合谷穴」、「内关穴」2穴安神，再喝些桂圆酸枣仁汤，同时可洗… 详全文 >

核桃营养丰富，其果仁含有蛋白质、脂肪（达百分之六十三，堪称果品中的佼佼者，主要为不饱和脂肪酸）、糖和钙、磷、铁、镁、锰等矿物质及多种维生素（包括可抗衰老的维生素Ｅ）等。其内的赖氨酸含量甚至超… 详全文 >