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對許多人來說，睡眠是一天最重要的休息時間，但對失眠的人，睡覺可能就像是打一場硬仗，想安穩入睡，不妨試試老偏方「交泰丸」敷肚臍，交泰丸由黃蓮、肉桂等藥材製成，可緩解心腎不交導致心火上炎，進而幫助睡眠。

對失眠的人來說，安穩入睡就像是打一場硬仗。

黃蓮+肉桂　寒陽調和助好眠

家庭醫學科主治醫師朱曉平在其著作中指出，失眠患者中，很多是中老年人，由於夜晚睡不好，白天精神就差，且心情也不佳，而銀髮族失眠，主因多為心腎陰陽失調，所以使用黃蓮及肉桂一寒一陽調和，幫助好眠。

黃蓮味苦，寒，歸心、肝、胃、大腸經，可清降心火；而肉桂味辛、甘，熱，歸脾、腎、心、肝經，可補火助陽，散寒止痛，溫經通脈，搭配使用後，能夠發揮鎮定、安神效果，但因混合調製成交泰丸後口感不佳，且依治失眠的療程較長，所以臍敷更能被患者接受，以下介紹交泰丸配方。

交泰丸

材料：黃蓮、肉桂、蜂蜜（份量比例10：1：10）

作法：將黃蓮、肉桂磨成粉，與蜂蜜混合調成膏狀，裝瓶密封

使用方法：每晚睡前洗淨肚臍後，取交泰丸5克置於肚臍上，以藥用透氣膠帶固定，隔天早上取下，2週為一個療程，一般會連用1到2個療程。