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根據台灣睡眠醫學會統計顯示，國內約有500萬人長期飽受失眠之苦，平均每4人就有1人，而喝酒、睡前看電視和負面思考都是造成精神緊繃、失眠的原因，台中慈濟醫院身心科醫師林杰民提供「好睡十句訣」讓… 詳全文 >

今3月21日為世界睡眠日，根據最新的調查數據顯示，台灣目前大約每5個人就有1人為失眠所苦，失眠比例女性遠大於男性，中華民國諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬諮商心理師表示，許多女性在當媽媽以後… 詳全文 >

台灣睡眠醫學會理事長、新光醫院睡眠中心主任林嘉謨醫師指出，台灣約有450萬人有失眠困擾，其中逾5成有服安眠藥習慣。醫師指出，改善失眠，不是安眠藥越吃越多越好，門診曾有1位12歲女童，因課業壓… 詳全文 >

大林慈濟醫院睡眠中心主任、耳鼻喉科主治醫師黃俊豪指出，，台灣每5位民眾中，就有一位飽受失眠之苦。其中逾4成的慢性失眠患者中，多與晚上在床上看電視有關。醫師表示，人體睡眠生理時鐘與褪黑激素有關… 詳全文 >

大林慈濟醫院睡眠中心主任、耳鼻喉科主治醫師黃俊豪表示，耳鳴是個一惱人疾病，統計指出，國內約有1/10的成年人患有耳鳴，65歲以上的老年人更高達1/3。由於患者常伴隨憂鬱、失眠等併發症灶，使得… 詳全文 >

北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊佳峰表示，門診常會遇到因失眠問題前往就診的病患，約占3分之1，治療上首重辯證論治，簡易分為實證、虛證兩大類，實證中又包含「肝鬱化火」、「痰熱內擾」兩者；虛證中… 詳全文 >

失眠不只是難以入睡，睡眠期間斷斷續續、忽醒忽睡也是失眠的一種，每周有3天或3天以上出現這種情形，且白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，進而影響學習或工作者。其持續時間少於… 詳全文 >

炮竹一聲除舊歲，農曆春節連續9天假期，鞭炮與麻將聲不絕於耳，對於無法安穩入睡的民眾而言，中醫師吳明珠建議，民眾平日可以自我按壓手部「合谷穴」、「內關穴」2穴安神，再喝些桂圓酸棗仁湯，同時可洗… 詳全文 >

核桃營養豐富，其果仁含有蛋白質、脂肪（達百分之六十三，堪稱果品中的佼佼者，主要為不飽和脂肪酸）、糖和鈣、磷、鐵、鎂、錳等礦物質及多種維生素（包括可抗衰老的維生素Ｅ）等。其內的賴氨酸含量甚至超… 詳全文 >

滿天的星星數了又數，一隻隻的羊兒也進了羊圈，失眠的人兒卻依舊睡眼惺忪，想盡了任何方法，睡神怎麼樣都不眷顧。看看壁上的掛鐘，時間一分一秒滴滴答答的過去，心煩若再睡不著，明天的工作怎麼辦？心越煩… 詳全文 >

「愈能幹的人，睡眠時間愈短。」很多人都這麼認為吧？「睡太久會有罪惡感。」這不就是強迫觀念嗎？的確，大家都聽過，拿破崙或愛迪生這些偉人的睡眠時間僅有三至四個小時；在你周遭的人當中，有些「很能幹… 詳全文 >

「失眠」成為現在的文明病，民眾尋求各式助眠方法，要注意「3不4要」原則，也就是有3個方法不需嘗試、有4個要領多多練習。 詳全文 >

天氣冷颼颼，許多有失眠困擾的人，不願服用安眠藥，而尋求中醫按摩幫助睡眠。彰化基督教醫院中醫師黃如瑩表示，若有失眠困擾的民眾，除針灸「內關穴」外，也多可按摩「耳神門穴」、「神門穴」，或在睡前泡… 詳全文 >

天氣冷颼颼，許多老人抱怨「睡不好」，感覺很痛苦。銀髮族群睡眠障礙比年輕人高出5至6倍之多，因此遠離失眠睡得好很重要。台北醫學大學附設醫院傳統醫學科中醫師陳玉娟指出，老年人失眠大多屬於「心腎不… 詳全文 >