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不自主想抖腿、踢腳，有可能罹患「不寧腿症」！1位45歲的蔡先生，每晚就寢時，老感覺雙腿痠麻不適，下意識想踢腳、甚至下床走動舒緩，日前看了時下正夯的電影《少年Pi的奇幻漂流》，當晚還夢見栩栩如生的大老虎，據妻子描述，先生那時猛烈踢腳差點把她踢下床，就醫檢查才發現罹患「不寧腿症候群」，經藥物及生活作息調整之後，情況漸漸改善。

每到夜晚雙腳容易痠麻不適，老想踢一踢才感覺舒緩，有可能罹患不寧腿症。（攝影／黃志文）

蔡先生因長期以來工作壓力大，長期受失眠所苦，一到晚上更常感覺雙腳痠痛緊蹦，非得要動一動、踢一踢才能排解不適，有時候好不容易睡著，又被自己踢腿的聲音吵醒，甚至連帶干擾到一旁妻子的睡眠品質。

書田診所腦神經內科主任醫師黃婷毓表示，經詳細問診後，確定蔡男罹患「不寧腿症候群」，症狀主要表現在夜晚，大腿、小腿或是腳常不舒服，有「想動腿」的慾望，病患形容雙腳不適的狀況多以酸痛為主，有些則形容為灼熱，或是刺麻。而前來求診的人，多如同蔡男一般，因影響夜晚睡眠品質及伴侶睡眠品質而就醫。

不寧腿症4大症狀

黃婷毓醫師指出，造成不寧腿症候群的確切原因不明，有研究顯示和腦中多巴胺系統不平衡有關。好發族群包括患有腎功能不全，或缺鐵性貧血，或是周邊神經病變者。不寧腿症在症狀上主要要符合下列4點：

1. 一種不能抗拒的力量讓人想動腿。

2. 在靜止的狀態容易產生。

3. 動一動腳之後不舒服的感覺會緩解。

4. 夜間、傍晚時症狀加重。

預防舒緩4措施

1. 飲食上需避免菸酒和咖啡因的攝取。

2. 適度進行腿部的伸展運動。

3. 睡前以熱水泡腳。

4. 儘量避免太強烈的聲光刺激，以免過度興奮神經。

黃婷毓醫師提醒，雖然不寧腿症候群並不會造成生命危險，但是對枕邊人及自己的睡眠品質都會造成影響，還是需要尋求專科醫師協助改善。