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你有经常失眠、整天有气无力的困扰吗？或是莫名心跳加速、呼吸急促！有可能是自律神经失调。现代人生活步调太快、压力大，容易引发自律神经系统失调。专研调整自律神经失调的专家提出“5指养5脏”的理论，作为调整种种失调现象的小诀窍，透简易的五指健康操，每个人都可以成为五脏的按摩师，调理好自身健康。

現代人生活壓力過大，某種程度來看與自律神經系統失調或有關。

5指通5脏　按摩可强化脏器功能

人体是一个统一的整体，而双手可作为身体营养以及气血运行的基准。台北护理健康大学中西医结合护研所专任副教授刘吉丰表示，老祖宗的医术里，中医可透过目视、触摸双手以了解身体的循环、机体健康状况。依据中医理论“5指通5脏”，意即人的5指从大母指、食指、中指、无名指到小指，依序掌理脾、肺、心、肝、肾5大脏器，透过适切的按摩手法，可以强化脏器功能。

现代人在生活、压力过大，多有失眠、忧郁、头痛、提早老化，甚至罹患癌症的问题，某种程度来看与自律神经系统失调或有关，因为当系统中的交感神经因压力而过度反应时，不但形成发炎现象，易致癌症上身，主掌活力泉源的副交感神经也会受到压抑而低下，造成身体疲累而无法入睡的状况，久而久之即引发疾病。

避免疾病上身　先提升免疫力系统

自律神经系统控制呼吸、心跳、消化、免疫、代谢、泌尿生殖、排汗、体温等功能，这些都是维持体内平衡的系统，所以当这些功能都混乱的时候，身体就会出现“失常”的状况。就像当你脑袋想着天气好像很热，但是自律神经失调时感受不到，无法反映流汗来预防体温上升，很有可能因为这样而中暑一样。

中醫理論「5指通5臟」，意即人的5指從大母指、食指、中指、無名指到小指，依序掌理脾、肺、心、肝、腎5大臟器。