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手指健康操提升免疫力，要學會清肺、補脾。

刘吉丰表示，避免疾病上身，首先必需先提升免疫力系统，想要提升免疫力系统，要懂得清肺补脾。为什么要清肺呢？因为清肺金可以宣肺清热、解除胸闷，补脾则可以健脾开胃、补气血，让身体更为强壮。

在新书“健康Give Me Five！手指健康操”中，刘吉丰示范以西医理论结合中医经络的手指健康操，调整全身的小毛病，让大家轻松掌握健康人生。

【手指健康操　提升免疫力】

第一步骤：清肺：从无名指第一节处，由指根往指尖方向直推，连续推5分钟。

第二步骤：补脾：从拇指第一节处，由指尖往指根方向直推，连续推5分钟。

多数的自律神经失调，可以透过改变生活方式，以及日常保健方式获得缓解，但是当症状严重影响到工作、生活或是人际关系时，就需要寻求透过心理治疗来帮助。自律神经失调然被认为跟压力有关，因此压力管理很重要。另外，最好的治疗就是养成固定的有氧运动习惯，因为运动可以让大脑健康，让肌肉放松，也可以转移压抑的能量，对身体及心理有莫大的帮助。

★《ㄚㄣㄥㄤㄨ注音符号》每天5分钟养生