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这是专为敏感肌、问题肌设计的皂方。当归是一种常见中药，素有「药王」的美誉，能活血淡斑、修复调理，促进皮肤新陈代谢，使肌肤细嫩红润有光泽。如果你在闷热潮湿的夏季易有湿疹困扰，或在寒风冷冽的冬季… 详全文 >

台湾人爱吃锅，尤其是年节将届，团圆围炉当然少不了火锅的存在。但市售常见火锅沾酱，不仅有隐藏热量的问题，更是导致钠摄取量超标的罪魁祸首，吃多恐造成人体负担！台南市立安南医院戴纹君营养师表示， 详全文 >

一到冬天就变成行动冰棒，尤其在温暖被子中那一双冷冰冰的脚丫子让人难以入眠。想要改善手脚冰冷，除了透过各器官的导引与按摩启动自愈力，也可以再针对器官加强饮食上的调养，巧妙调整各器官机能，使身体… 详全文 >

对于不少长辈来说，上年纪后常会因牙口不佳、咬不动、吞不下而影响食欲。台北市立联合医院仁爱院区营养科古佩妤营养师表示，其实只要在食材选择及质地上稍做改变，也能让家中长者不费力的享受料理美味，补… 详全文 >

自己做点心就可以自行调整食材的份量，所以我建议减肥的人可以这么做。不过如果吃太多还是不行！「义式奶酪」加入花椰菜饭的义式奶酪，砂糖只有一点点，很适合减肥的时候吃！材料有花椰菜100公克、牛奶… 详全文 >

用微波炉也可以制作什锦榖麦，不同的材料用微波炉加热的时间也不一样，所以要分别加热，最后再搅拌混合。材料有，燕麦片120g、麸皮面粉20g、核桃30g、杏仁薄片20g、葡萄干30g、水1大匙、… 详全文 >

要让透过饮食摄取的蛋白质能在体内活化、作用，也必须同时摄取维生素B6 和锌等养分；与富含以上这些营养成分的食品一起入菜，可以将鸡胸肉的威力发挥到淋漓尽致。酪梨被誉为是可以吃的保养品，除了维生… 详全文 >

马上就来动手制作花椰菜饭吧！要是有食物处理机的话很快就能搞定，不过只使用菜刀也可以完成。先一次做好保存起来，方便使用。 详全文 >

每次演讲有关小孩健康的议题时，免不了会有妈妈们问我这样的问题！妈妈们是否也有过类似的困扰呢？小孩下课回家，或者假日下午常常吵着说肚子饿，但又不想让小孩子吃蛋糕、洋芋片等高热量点心，可是怎样的… 详全文 >

无麸质蛋白的米面包，非常适合对小麦过敏的孩子们。Q弹的口感就像是烤包子，不过要留意冷却后会变硬喔！ 详全文 >

湿润的口感，加上香蕉温和的甜味，而且还富有饱足感！1人份的材料有，香蕉2条、鸡蛋2颗、砂糖40g、面粉130g、泡打粉5g、奶油50g。 详全文 >

一般人把高丽菜外面的叶子剥掉之后，通常会认为里面很干净，所以总是随便洗一洗，有时候甚至连洗都不洗就直接拿来吃。但是高丽菜从还是幼苗的时候，就持续在洒农药，所以每一层叶子之间都有农药，这件事请… 详全文 >

花椰菜是具有强力抗癌功效，且对脑部非常有益的绿色花型蔬菜。花椰菜的茎、叶、花营养价值都很高，但我们通常都会把最有营养的茎丢掉，只吃花的部分。更可惜的是，我们也很难在超市找到带叶的花椰菜。所以… 详全文 >

热腾腾刚出炉超好吃！蒜香橄榄油风味的手撕面包，加上浓稠牵丝的起司。很适合搭配美酒，或作为派对活动的餐点。「起司用量可依个人喜好来增减喔！」 详全文 >