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体重快速增加，当心子宫肌瘤也跟着长大！1名33岁OL，4年前于公司健检身高156公分，体重59公斤，BMI值为23尚属于正常范围。虽被发现有子宫内有1颗大小约4公分左右的肌瘤，但除了平时月经… 详全文 >

有鉴于宗教信仰、生活习惯、健康考量、环保、道德等种种因素，茹素人口包括西方国家在内已经不断的攀升；从以往要求吃得饱、吃得好的观念，现已逐渐提升到要吃出健康；对于年轻的孕妇小琪也是如此，自从入… 详全文 >

鸡蛋也含有磷脂醯胆硷。磷脂醯胆硷可通过血脑屏障，到达大脑的神经细胞，促进记忆、认知与情绪传达能力。持续补充磷脂醯胆硷，是维持大脑正常功能的重要关键。黄豆、精白米与坚果也含有磷脂醯胆硷，不过以… 详全文 >

美国皮肤病学会（AAD）降低了对维生素D摄取量的日常的建议。马奎尔•艾森提出，服用过多维生素D可能导致中毒。那么补充维生素D的最佳办法是什么呢？其实就是从食物来补充，以下推荐几种含维生素D的… 详全文 >

现实生活中，有些女性会脸色晦黯，这很可能是「丢失」了气血造成的。因为她们每个月，都会损失掉一部分气血。那么，气血亏虚该怎么补呢？中国北方有句俗语说：「女人不能三日无枣」，这也是中医上的养生之… 详全文 >

夏天即将来临，在炎热的台湾，夏天大家会穿上小可爱，热裤，但是自己想要露出纤细的身体！现在就开始减肥的人开始增加，不过，在减肥之前，有一些错误的观念如果搞错的话，可是会让你事倍功半唷。减肥前，… 详全文 >

银耳有滋阴清热、润肺止咳、益气补血、补肾强心等功效，即是上等的营养滋补佳品，又是扶正固本的良药，是药食两用之佳品。银耳中含有较多矿物质，能清热解毒、保护肝脏；银耳中还含有大量的维生素D，能够… 详全文 >

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。 详全文 >

无论是现在当红的精壮小鲜肉或是高大壮硕的猛男，想要练成一身肌肉，到底该吃些什么食物，这里为你介绍健身必吃的食物。 详全文 >

富含花生四烯酸的食物，包括牛肉与鸡蛋等等，属于不饱和脂肪酸。此种成分类似青背鱼所含的「ＤＨＡ」及「ＥＰＡ」。由于人体本身无法合成这些营养素，因此必须透过食物才能摄取。这些营养素的主要作用，都… 详全文 >

对抗衰老，可以靠饮食来防治！肾主藏精，要想保住年轻容颜，首先要把肾养好。日常生活中要注意膳食调理，多吃一些黑色食品以及补肾的食材，或者利用药材与食材搭配组合，煮出美味又富含营养的药膳，让妳更… 详全文 >

人们对于鸡蛋的顾虑，多数源于鸡蛋中的胆固醇。的确，鸡蛋蛋黄中含有不少胆固醇，一个50克的鸡蛋，胆固醇含量约为293毫克，使很多人对它敬而远之，甚至在食用鸡蛋的时候直接把蛋黄丢掉。增加营养是糖… 详全文 >

我们虽然无法掌握外面贩卖的食物所添加的东西究竟安不安全，不过当我们自行烹调的时候，就一定要注意到选购食品的方法，从自身做起，才能够保障自己吃得美味又健康！ 详全文 >

白吐司原料来自于去除胚芽和麸皮的小麦，许多营养已流失，所含维生素与矿物质少之又少，除了提供些许膳食纤维外，几乎就只是淀粉。人体代谢淀粉又需要维生素和矿物质作用，食用过量反而会消耗身体的微量元… 详全文 >