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【核心提示】：据美国AOL最近的一项研究发现，牛皮癣患者可能与缺乏维生素D有关。但是，在阳光下曝晒的方法并不适合牛皮癣患者。那么牛皮癣患者该如何正确获取维生素D呢？

美国皮肤病学会（AAD）降低了维生素D日常摄取量的建议。马奎尔•艾森提出，摄取过多维生素D可能导致中毒。那么补充维生素D最佳的办法是什么呢？其实就是从食物来补充，以下推荐几种含维生素D的食物供大家参考。

1.高脂肪鱼类

食用高脂肪鱼类，如三文鱼、鳟鱼、青花鱼、鳗鱼等，都可以获得维生素D。平常食用富含脂肪的鱼类，可以帮助治疗牛皮癣或牛皮癣性关节炎，因为高脂肪鱼类含有益心脏健康的ω-3脂肪酸。但是，孕妇或哺乳期的女性，要适当控制鱼类的分量，因为高脂肪鱼类的汞含量较高。

2.牛奶

马奎尔•艾森说，无论是无脂、低脂还是全脂牛奶，一般来说，230毫升左右的牛奶可以提供100至125IU的维生素D。如果您对牛奶过敏，可以透过喝豆浆、米浆等预防牛皮癣。