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生活壓力大，越來越多的人加入了熬夜的行列。精神萎靡、氣血不佳、皮膚乾燥、黑眼圈，一系列的熬夜併發症真讓人頭痛！「熬夜族」要經過一個漫長的深夜，因此必須攝取充足的熱能。熬夜吃什麼好？如何為熬夜… 詳全文 >

鳥寶可以藉著吃蔬菜補充維他命和礦物質。黃綠色蔬菜最適合使用，尤其推薦小松菜或青江菜。要補充不足的鈣質，可以提供墨魚骨（將墨魚骨頭乾燥加工製成）或貝殼粉（將牡蠣殼烘乾研磨而成）。 詳全文 >

近年來，養生風潮襲捲，養生好食材成為桌上佳餚，其中被譽為「穀物之王」的紅藜，也成為養生之星。紅藜是是台灣原住民的在地食材，也是原住民耕作百年以上的營養主食。紅藜因此也擁有「料理界的紅寶石」封… 詳全文 >

正在減肥的你，還在吃Q軟香甜的精緻白飯嗎，想瘦身澱粉要吃對！日本營養管理士表示，食物中的礦物質及維生素是啟動身體燃燒脂肪的關鍵，若想要吃出激瘦燃脂力，就必須在精緻白飯中，加入含有豐富礦物質及… 詳全文 >

超級穀物的營養價值極高，但畢竟還是屬於穀物類，部分電視節目或廣告台詞會以「扁豆的膳食纖維含量是香蕉的12倍、地瓜的10倍」，如此絢爛的話術吸引觀眾注意，雖然理論完全正確，但還是需要更實際、詳… 詳全文 >

吃穀物助減重，小扁豆成為新寵兒！減重，一向是現代人嗑茶閒聊時的不敗話題，小扁豆就一度因韓國藝人李孝利的加持，而引發熱議！郵政醫院營養師黃淑惠表示，小扁豆除了有穀物的高纖特點，還有多元性的胺基… 詳全文 >

不少媽媽反映為什麼吃那麼多了，寶寶體重沒增加，反而自己越來越胖？ 別以為懷孕就能不忌口亂吃，除了放輕鬆，「吃對食物，比吃多更重要！」以下盤點15項超級健康食物，補充均衡營養素，讓妳孕期養胎不… 詳全文 >

美國皮膚病學會（AAD）降低了對維生素D攝取量的日常的建議。馬奎爾•艾森提出，服用過多維生素D可能導致中毒。那麼補充維生素D的最佳辦法是什麼呢？其實就是從食物來補充，以下推薦幾種含維生素D的… 詳全文 >

從牙齒的形狀與數目可以推敲出適合人類的飲食型態。從牙齒的數量來看。門齒上下共八顆，用於啃咬蔬果，加上四顆犬齒總共十二。我們靠這些牙齒吃肉類或魚類等必須撕咬的食物。小臼齒與大臼齒加起來有二顆包… 詳全文 >

熬夜吃什麼好？熬夜前要拒絕油膩，以清淡營養為佳，多吃蔬菜及易消化、高蛋白的食物，為熬夜儲備足夠的優質蛋白質、無機鹽及維生素。「熬夜族」要經過一個漫長的深夜，因此必須攝取充足的熱能。熬夜吃什麼… 詳全文 >

日本的有機產業從生產、包裝到擺設都極其講究，因此，除了生產工廠和食品展之外，我們的日本修業之旅最常參觀的就是當地有機連鎖店，觀察各個有機體系的經營型態，並感受著名的粗食派有機食物。 詳全文 >

聽過吃巧克力、喝紅酒能幫助催情、助性，但有聽說過吃燕麥片也能助「性」嗎？英國有一家廠商就推出一款宣稱可提升性慾的早餐穀片，只要3湯匙麥片加上一杯優格當早餐，就有27克以上的蛋白質，其中含有的… 詳全文 >

學生每天要應付大大小小的考試科目，每天不斷吸收新東西，又要複習舊的課程，總覺得腦子有無數資訊要背，特別是對於要面臨大考的考生而言，如果能讓記憶力增強，更有加分效果，想要提高記憶力，可以多吃富… 詳全文 >

你是屬於超難瘦減重者的體質嗎？中醫師表示，最難減肥的體質可分成三大類，包括低代謝類型、氣血虛與溼寒腫，必需透過不同調理方式，才能達到漸進式減重改善 。尤其是穀類為補氣重要的食品，是人體活力的… 詳全文 >