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夏天熱到沒食慾,來一些爽口多汁的水果或清涼的水果汁,看似是消暑養生的好選擇,但賴睿昕中醫師提醒,人的體質有乾性和濕性之分,並非所有水果都適合,下次在吃水果之前,別忘了先掌握「乾濕分離」的養生… 詳全文 >
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減重瘦身可謂女人一輩子的重要課題,為了成功達到理想中的窈窕身段,愛美的女性朋友更是無所不用其極。而近來,坊間就流傳了以不碰澱粉為原則,可大口吃肉、吃菜的「斷醣飲食法」,引起許多網友熱烈嚮應。… 詳全文 >
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體重直飆、白帶纏身、痘痘冒不停,找不出原因?當心,恐是「痰濕體質」作祟!賴睿昕中醫師表示,俗話說:「千寒易除,一濕難去;濕性黏濁,如油入麵。」一旦濕氣入體,又未適度排出,就容易積聚體內形成「… 詳全文 >
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大腸直腸癌連續多年蟬聯國人癌症發生人數之冠,一直以來都是衛教宣導的重點項目。坊間盛傳「屁味」也是參考指標之一,但是,真是如此嗎? 詳全文 >
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老覺得胸悶、心跳加速、頭痛、頭暈,卻怎麼也找不出原因?當心,恐是自律神經失調!中醫師賴睿昕表示,想要改善自律神經失調症狀,除了適度紓壓、養成規律作息的生活習慣外;在治療上,若能針對個人體質、… 詳全文 >
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感覺眼睛疲累,絕大多數人的第一個做法是閉上眼睛,沿著眼周輕輕按摩,如果身邊剛好有熱水和毛巾,會再熱敷眼睛改善循環,但也有許多人發現這樣的作法雖有效,但效果短暫,且有效時間一次比一次更短,為什… 詳全文 >
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春天空氣裡老是瀰漫著潮濕的氣味,許多人的身體也開始出現異樣,賴睿昕中醫師提醒,如果常常發現大便黏住馬桶、腦袋昏沈、容易疲倦或舌苔變厚,平時宜多吃5大排濕食物,並善用4種生活小物幫所處環境除濕… 詳全文 >
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妳穿對內衣了嗎?許多女生為了挺出絕世好波,刻意選擇尺寸小一號的內衣或馬甲,且不僅白天穿著趴趴走,就連晚上也穿著睡覺。賴睿昕中醫師建議,女性每天穿內衣時間別超過12小時且別穿太緊,以免出現緊箍… 詳全文 >
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雞年吉祥到,巧喝雞湯疾病跑!雞肉,自古以來是調理虛弱的滋補食材,具有溫中益氣、補精填髓等作用,許多家庭有定期燉雞湯保健身體的習慣,賴睿昕中醫師提醒,燉煮雞湯時別忘了看季節,視春夏秋冬的節氣不… 詳全文 >
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過年走春踏青,遇上溫度驟降、偏涼的天氣,該怎麼玩得盡興又保暖呢?除了最基本的增添衣物,中醫師提醒,食物是身體很重要的熱量來源,多吃美食是必需的! 詳全文 >
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過年出國好開心!但你有「經濟艙症後群」嗎?窩在狹小的空間坐著不動好幾小時,很容易出現肩頸痠痛、腰痠背痛、腳麻、腳痠等情況,超級不舒服!中醫師在此教大家2種簡單的肩頸操、5個超實用穴位,促進血… 詳全文 >
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蜂蜜綠茶、蜂蜜紅茶、蜂蜜鬆餅...,不論是甜點、飲品、水果,只要加入少許的蜂蜜,往往瞬間就成為擄獲大小朋友的人氣商品!不過,近來坊間卻盛傳,「過量食用蜂蜜,容易導致蕁麻疹爆發。」的說法,引起… 詳全文 >
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想要改善口臭,刷舌苔就對了?小心,這只是治標不治本的方法!中醫師賴睿昕表示,雖然舌苔增加,確實會造成口臭的惡化,不過,以中醫角度來看,舌苔並非導致口臭的根本原因。舌苔、舌質的變化更是看出人體… 詳全文 >
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民眾一向將烏骨雞視為養生食物,尤其是添加中藥材的烏骨雞湯,更是冬天補身的首選!一般認為,烏骨雞的營養超過普通雞隻,中醫師表示,烏骨雞的優勢在於脂肪和膽固醇較低,而且黑色食物入腎,具有補腎和強… 詳全文 >
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喜歡喝四神湯嗎?這是一道廣受歡迎的「庶民美食」,也是相當溫和的中藥藥膳!正規的四神湯其實只有四味中藥,但為了增加口感,一般業者和民眾常會自行添加豬肚、薏仁、當歸等。四神湯看似平凡,卻有很好的… 詳全文 >