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飲食中的鈣質，身體真的充分吸收了嗎？為了預防骨質疏鬆，許多人養成天天喝牛奶、吃高鈣食物甚至吞鈣片的習慣，然而，即使如此，臨床發現罹患骨鬆的人還是居高不下，問題可能就出在身體留不住鈣！賴睿昕中… 詳全文 >

許多研究證實堅果具有保護心臟、降低罹癌風險，甚至減少2成早逝風險的好處，使得堅果的角色不再只是零食，而是有著更正面意義的養生食品，就連國家衛生機關都建議要天天吃。然而，賴睿昕中醫師提醒，堅果… 詳全文 >

肩膀僵硬、全身痠痛，好想去按摩，但又擔心所費不貲？這是不少忙碌上班族常見的心聲！賴睿昕中醫師表示，想要一甩痠痛不適，除了仰賴SPA、按摩外；民眾不妨可試著善用家中必備的吹風機，進行吹風機溫炙… 詳全文 >

人吃五穀雜糧，感冒在所難免，但有的人每次感冒都會從喉嚨痛開始，有的人則是以頭痛、打噴嚏、流鼻水或怕冷為前兆，賴睿昕中醫師表示，不同的第一發病部位代表體質的差異，若不想導致病症惡化，需注意啟動… 詳全文 >

臉色能夠反映一個人的身體狀況。一看到「臉色發黃」，許多人會以為是嚴重肝功能障礙引起的黃疸現象，緊張不已。然而，除了肝不好之外，賴睿昕中醫師提醒，臉色蠟黃還有其他原因，包括吃太多地瓜造成胡蘿蔔… 詳全文 >

相信不少民眾都曾有過這樣的經驗，每次大掃除完，老覺得全身癢的受不了？賴睿昕中醫師表示，在清潔過程中會使得灰塵、塵蟎四處飄揚，誘發過敏反應。建議民眾除了打掃時配戴手套、口罩來減少過敏原的接觸外… 詳全文 >

突然出現出單側手腳麻木無力、耳鳴、視力模糊、口齒不清，或是，猛然失去平衡感持續數分鐘至1小時？當心可能是腦中風的前兆「小中風」！賴睿昕中醫師提醒，有上述症狀者應積極尋求專業醫師診斷、調理，釐… 詳全文 >

冬天橘子盛產，許多人因存有「橘子皮曬乾＝中藥陳皮」的觀念，習慣在吃完香甜多汁的果肉後，將橘子皮留下、洗淨且曬乾，留待日後慢慢沖泡熱水，當作養生茶飲之用。然而，賴睿昕中醫師提醒，橘子皮要變身為… 詳全文 >

冬天食慾控不住，剛吃完正餐就想吃點心？年底喜宴、過年春節和尾牙聚餐活動多，即使打扮得美美的，還是忍不住要大快朵頤？小心，食量化做脂肪囤積在體內會害人發胖！想要保持好身材，卻管不住嘴巴裡的大食… 詳全文 >

還在喝綠茶和檸檬水清腸胃？落伍啦！最近上班族興起一股喝杜仲茶的熱潮，認為可以改善便祕和清除體內多餘的體脂肪，有助瘦身和減重，但真的是這樣嗎？賴睿昕中醫師表示，杜仲茶「如果喝對了」，不但有助減… 詳全文 >

「奇怪！明明每天洗頭都會潤絲，每星期也會做一次護髮，為什麼這兩天頭髮乾巴巴的，而且老是打結？」頭髮是女人的第二張臉，想在冬天保持柔順閃亮的好髮質，除了多加強保濕和護髮，賴睿昕中醫師建議女性朋… 詳全文 >

老是瘦不下來，易水腫、疲憊？小心，可能與體內濕氣過重有關！賴睿昕中醫師表示，肥胖是痰濕體質者的特徵之一。而中醫所謂的痰濕，通常與人體脾胃運化正常與否有很大關係，如果脾胃運化不利，就會導致濕氣… 詳全文 >

不少人都曾有「發燒了該吃退燒藥嗎？」的疑惑，不吃怕因此「燒壞腦子」，吃了又擔心濫用藥物會破壞免疫力，實在兩難！究竟發燒時，第一時間該怎麼處理才正確？且聽專業中醫師怎麼說！ 詳全文 >

您是否也曾有類似的經驗？有時候明明剛吃飽飯或根本不餓，肚子還是會發出「咕嚕～咕嚕嚕～」的巨大聲響，就連旁人也聽得一清二楚！究竟，為什麼會出現這種尷尬的情況呢？是否代表消化功能太差？快看賴睿昕… 詳全文 >