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“唉唷～这几天一直加班，全身酸痛、肩颈硬梆梆，好难受啊！”

“唉，酸痛就赶快去预约按摩啊，我跟你说真的很舒服喔。”

“可是给人按摩很贵，我花不起啦！Q-Q”

上述情境是许多忙碌上班族常见的心声。中医表示，其实想要一甩酸痛不适，除了仰赖SPA、按摩外；民众不妨可试着善用家中必备的吹风机，进行吹风机温炙，就是简单又“不求人”的自我保养秘诀！

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酸痛上身有原因！身体不通、不荣是关键

赖睿昕中医表示，肩颈酸痛在西医理论认为，造成其发生的原因，应与炎症（身体组织发炎），或是乳酸推积导致有关。而中医观点则认为，导致人体出现肩颈僵硬、疼痛不适的成因，主要多由“不通”和“不荣”两面向所引起。

• 不通：中医常说：“不通则痛，痛则不通。”不通是指经络阻滞，导致气血运行不畅、不通顺，进而引发疼痛的现象。而导致经络阻滞的原因，则可能和外界环境的风寒、湿热等气候变化有关。也可能是因饮食不当，或缺乏运动等内在因素，引致气滞、痰湿在体内生成惹祸；甚至是以上内、外两种因素同时作用所致。

• 不荣：至于，造成因“不荣”而产生疼痛的人，其发生原因则多半和年老、久病后体虚，或长期劳损不得休息、营养不良等因素，导致气血不足、脏腑虚弱产生痛症有关。

值得注意的是，其实临床上，“不通”和“不荣”两种因素也可能同时作用。尤其是，当人体处于体虚状态下，气血不足、脏腑虚弱时，外界的风寒、湿邪自然更容易乘虚而入，此时的疼痛便会呈现虚实夹杂的症状。