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賴睿昕中醫師也提到，要讓吹風機溫炙法發揮最好效果，切記5大溫炙SOP，並謹記2進行要點較有保障。

★天柱穴

取穴方法：位在颈部发际线、左右两条肌肉的外缘凹陷处。

作用：有清热祛风、明目利窍之效，适度刺激有利舒缓肌肉紧绷、缓解酸痛。

★风池穴

取穴方法：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际线相交、拇指所触凹陷处。

作用：按压两穴，可疏达肝胆经、调理气血和减轻头颈压力。

发挥吹风机温炙法功效　5大SOP＋2要点

除了教导大家想要藉由吹风机温炙法缓解肩颈疼痛可以怎么做，赖睿昕医生也提到，要让吹风机温炙法发挥最好效果，切记5大温炙SOP，并谨记2进行要点较有保障：

吹前先喝500c.c.溫水，有助促進血液循環，喚醒身體氣機。

【吹风机温炙法5大SOP】

①吹前先喝500c.c.温水，有助促进血液循环，唤醒身体气机。

②接着以药酒或红花油等轻揉疼痛位置。

③然后，用吹风机沿肩颈的位置吹热风，直至局部皮肤微热。

④吹完后局部可擦些保湿乳液，同时配合食指、拇指轻揉。

⑤临睡时再次使用吹风机在肩颈部吹吹头颈，可以基本恢复，让涨痛感大为减轻。

要点1／保持安全距离：

使用吹风机时，要注意保持安全距离，一般建议吹风机口离皮肤10公分以上为佳。并将风速维持在低到中强度，不用开到最强，每次每一穴位吹约1分钟即可。