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喜歡喝四神湯嗎?這是一道廣受歡迎的「庶民美食」,也是相當溫和的中藥藥膳!正規的四神湯其實只有四味中藥,但為了增加口感,一般業者和民眾常會自行添加豬肚、薏仁、當歸等。四神湯看似平凡,卻有很好的… 詳全文 >
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咖啡人人愛!咖啡既能提神、通便還可以幫助消化,難怪這麼多人喜歡喝。不過,有些人喝咖啡不但提神效果不好,還會產生不舒服的感覺。從中醫角度來說,咖啡雖然屬於溫性飲食,卻因刺激性較大,不是每一種體… 詳全文 >
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減重減到貧血、臉色蒼白,但距離理想體重只剩下2公斤贅肉要消滅,是該半途而廢先救健康?還是忍耐一下繼續減重?其實,妳可以有更好的作法!賴睿昕中醫師建議,因不當減重而導致缺鐵性貧血的人,可以適度… 詳全文 >
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中醫不只能調理身體,對美肌也很有一套!早在兩千多年前,老祖宗就懂得利用針灸治療皺紋和黑斑,同時幫助肌膚恢復彈性、改善暗沉。看不慣臉上的瑕疵,不妨試試看中醫針灸,若能再搭配內服外敷的中藥,延緩… 詳全文 >
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秋冬季節一到,因眼睛乾燥或酸澀而就醫的人明顯變多,賴睿昕中醫師表示,乾眼症患者不見得全身都會缺水,也可能在其他部位出現水腫症狀,這代表身體水分的輸送和分布出了問題,必須整體調理才能改善,而時… 詳全文 >
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酸酸甜甜的鳳梨,既可以開胃、促進食慾,還因含有酵素能舒緩飽脹,是很多人喜歡在飯後吃的水果。不過,你知道嗎?鳳梨酵素不是只有解油膩、助消化的正面作用,它也是一個過敏原!有些人吃了鳳梨,就會產生… 詳全文 >
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糙米飯、五穀飯、紫米飯…養生觀念當道,市面上推出許多全穀雜糧的主食,甚至含有豆類和堅果成分,強調營養價值超越白米飯,健康又滋補。沒錯,這些粗食對健康好處多多,但並不適合腸胃功能不佳、容易脹氣… 詳全文 >
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上班族整天坐在辦公室,怨嘆屁股越坐越大,但老師、店員、空服員等職業卻是天天久站,巴不得可以坐下來休息一下!久站除了容易腳痠,更惱人的是靜脈曲張,使得小腿痠痛成為常態,真的好辛苦!不過,別擔心… 詳全文 >
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時序入秋,氣溫還沒正式下降,皮膚就先有感,老是感覺這裡癢、那裡癢,恨不得大肆撓抓一番?賴睿昕中醫師表示,想要改善因秋燥引起的皮膚乾癢問題,除了多留意水分補給、對症調理外,日常生活上謹記少用熱… 詳全文 >
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正所謂「身體好,自然氣色就好」,氣色不好經常會給人衰老、沒有精神的感覺,與其砸大錢在化妝品上,不如從內在根本調理。中醫師賴睿昕分享養肌美顏秘訣,教大家了解氣色蠟黃、暗沉、蒼白無血色的根本原因… 詳全文 >
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有肝斑=肝不好?誤會大了!許多中年男性皮膚常會出現成片黃褐色的「肝斑」,以為自己肝不好。不過,中醫師賴睿昕表示,臉部有沒有「肝斑」與肝好不好,沒有太大的關係,通常是因為過度日曬、內分泌失調等… 詳全文 >
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不管是調整體質、備孕養胎,中醫一向是不少人調理時的第一選擇!而針灸更是治療過程中,缺一不可的關鍵,古籍中甚至還有「萬病一針」的說法!不過,針灸後,如果發現自己有頭暈目眩、手腳發冷等症狀,要注… 詳全文 >
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不論是隱隱約的抽痛,還是持續的刺痛,頭痛一發作起來,往往讓人痛不欲生,恨不得可以將腦袋關機。不過,網路流傳一則:「蜂蜜加肉桂粉,有助舒緩偏頭痛。」的說法。滷汁中常見的肉桂以及香甜的蜂蜜,真的… 詳全文 >
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自古「綠豆」就被視為有清熱解毒、止渴消暑功效,炎炎夏日來碗綠豆湯,暑氣頓時全消!不過,網路卻流傳:「體質虛弱的人,不能吃綠豆湯」清涼解渴的綠豆湯,難道不是人人都能喝?讓中醫師賴睿昕來說分明。… 詳全文 >
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夏季高溫不斷、天熱難耐,有些人只要一流汗,就會散發出讓人避之唯恐不及的汗臭酸味,相當令人尷尬。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「為何有些人汗味比較臭?」究竟汗臭味從何而來,要… 詳全文 >