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高温溽暑，不少人大爱喝冰品、冷饮，就为一消暑气。但中医提醒，若夏季食用生冷食物无所节制，不仅会使大量寒气随之进入体内、损伤脾胃；更可能因次导致湿邪入体，使水肿、肥胖、免疫力下降等症状找上门！想要有效对抗夏日高温，除了冰品外，食用有祛湿消暑好处的绿豆薏仁汤，或是自制有利健脾养胃的冰糖莲藕汁，都是不错的食疗选择！

夏天狂灌冰饮？脾胃受损，恐湿邪入体害健康

为什么抗夏、消暑，不建议食用生冷、寒凉的食物呢？对此，赖睿昕中医表示，这是因为现代人生活型态普遍久坐、缺乏运动，在活动量小、血液循环不佳下，体质容易偏阴盛阳虚，长期下来，就容易湿邪内郁入体。

若民众饮食又毫无节制，常大爱喝冷饮、冰品，更会使寒气大量入侵人体，损伤脾胃。再加上人们夏季胃口不佳，在饮食上更偏爱辛辣、香甜、重口味的食物，而这些肥甘厚腻食物摄取过量，也会导致肠胃湿热，影响运化功能。

一旦当脾胃没有办法将人体吃下肚的食物，转化为身体能够利用的营养成分的时候，那些没有被转化的东西，就会形成中医所谓的湿邪，滞留在体内。造成浑身无力、脸部出油、小腹凸出、水肿肥胖、免疫力下降等不适症状接连发生。严重甚至可能因此增加未来罹患脂肪肝、心脑血管、恶性肿瘤等疾病的发生风险！