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老是瘦不下来，易水肿、疲惫？小心，可能与体内湿气过重有关！中医师表示，肥胖是痰湿体质者的特征之一。而中医所谓的痰湿，通常与人体脾胃运化正常与否有很大关系，如果脾胃运化不利，就会导致湿气停滞在人体，使脾湿、痰湿问题找上门。因此，这类体质者想要甩掉肥肉，首先得先从改变日常饮食习惯、去除体内湿气着手！

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就爱重口味，小心痰湿体质上身！中医师简易2招助判别

不过，脾湿、痰湿体质到底是怎麽产生的呢？赖睿昕中医师表示，现代人因为生活型态改变、缺乏运动。再加上，外食比率多，在饮食偏爱辛辣、重口味、甜味等肥甘厚腻的食物摄取过多下，自然容易影响人体的脾胃运化功能。

一旦脾胃运化异常，没有办法把吃下肚的东西转化为人体能够利用的营养成分时，那些没有被转化的东西，就会变成中医认为的湿邪积聚体内。长期下来，不仅会导致代谢变差、容易发胖，更会使四肢沉重无力、大便稀软、皮肤反复湿疹、搔痒、水泡；以及女性经前水肿、疲倦、分泌物多、时常感染，私密处异味、搔痒等问题产生。

除了上述症状外，赖睿昕中医师也提到，想知道自己有没有痰湿、脾湿体质的问题，民众不妨可试试下列2招简易判别：

1.一早起床刷牙时，面对镜子检查自己有没有两颊，或是眼下浮肿的问题。

2.适度以拇指按压小腿内侧3秒後再放开，如果皮肤陷下一个小凹洞，过一阵子才浮起来，就要注意可能是痰湿体质所引起，建议适度调整日常饮食习惯，才能避免恶化。