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夏天热到没食欲，来一些爽口多汁的水果或清凉的水果汁，看似是消暑养生的好选择，但中医提醒，人的体质有干性和湿性之分，并非所有水果都适合，下次在吃水果之前，别忘了先掌握“干湿分离”的养生秘诀！

台湾人多湿性体质？干性体质也不少！

台湾的夏日潮湿又闷热，加上受到梅雨季节下雨的影响，中医门诊涌现许多湿性体质的患者，网络上也出现多篇如何去除体内湿气的保健文章。然而，虽然台湾人有相当高的比例属于湿性体质，但实际上，干性体质者也不少，想要快乐又舒适地度过夏天，应先学会怎么吃！

身体好干～少吃芒果，多吃葡萄和樱桃补水！

赖睿昕中医表示，干性体质在中医就是指“阴虚”，这种人因缺乏水分，平时皮肤看起来薄而脆弱、表面干燥有很多细纹。到了夏天，如果一直反复进出冷气房，又没有适当地补充水分，就会让原本津液不足的情况变得更严重，皮肤也会因为来不及适应冷热交替的温度变化，更容易出现干燥、粗糙、脱皮的受损现象。

要改善干性体质，平时除了要避免熬夜、抽烟（烟属于燥邪）、久坐、不爱运动等习惯之外，在饮食上也要有所控制，不可以吃太多伤阴化燥的燥热食物，例如：油炸食品、胡椒、沙茶酱、辣椒及辣味重的调味品、花生和巧克力等零食，以及榴莲、芒果、荔枝、龙眼等热性水果。吃多了会消耗体内津液，导致燥热。