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乾性體質者平時多攝取潤燥水果，例如：桃子、李子、葡萄、櫻桃等，有助改善乾燥的症狀。

那么，干性体质适合吃什么呢？建议时常补充水分，摄取润燥水果，例如：桃子、李子、葡萄、樱桃等。另外，也可以多吃白木耳、黑木耳、山药、珊瑚草、海带等富含植物胶质的食物；桑椹和酸梅则有助于生津止渴。

湿性体质少吃点水果　就连利尿西瓜也要控制量

至于湿性体质，通常代表水分代谢出现了问题。体内水分过多，无法被身体良好地吸收和运用，即使水喝得再多，也常常有不容易解渴的感觉，且患者平时容易有水肿、脑袋昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾、提不起劲、四肢沉重无力、大便软黏，甚至排不干净、常常肠胃炎拉肚子、女生私密处分泌物多、皮肤湿疹发作或搔痒加重的情况。更麻烦的是，一旦体内湿气与外来的湿气里外相合，湿浊阻遏气机与清阳，前述的不适症状将会更严重。

西瓜有清熱解暑和利小便之效，適合濕性體質者食用，但食用時也要注意不過量的原則。

赖睿昕中医表示，调理湿性体质，最重要的就是让身体调节水分的功能恢复正常，原则上，运动是最好的办法。而饮食部分，水果多为聚湿生痰之物，尤其是很多热带特有的水果，譬如菠萝蜜、榴莲和芒果，都属于助湿之物，湿气重的人千万不要多吃。

相较之下，较适合湿性体质者食用的蔬果以利水为主，包括：有清热解暑和利小便之效的冬瓜、西瓜；有健脾胃和助消化之功的木瓜，但赖睿昕中医提醒，即使如此，吃的量也不宜过多。另外，生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃的消化吸收功能停滞，也不宜无限量食用；如果要吃，最好在烹调时加入葱、姜，以降低寒凉性质。