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水果不僅美味可口,還有絕佳的美容養顏效果,可說是女生的好幫手。『美忍者』曾介紹過不少水果的優點,大家還記得現在正在吃的水果有什麼美容效果嗎?此外,水果不只美容養顏,還能消除壓力、穩定心情! 詳全文 >
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新鮮水果富含維生素、礦物質、植化素以及膳食纖維等營養素,不但養顏美容,還能維持健康所需。甚至有研究發現,新鮮水果當中,特別是每天攝取藍莓、葡萄、蘋果,每天攝取這些水果,有助於降低罹患糖尿病的… 詳全文 >
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「天天5蔬果」、「蔬果579」更是大家很熟悉的健康飲食口號,但是,許多人並不清楚蔬果「5」及「579」的意義及份量分配;還有一些人對水果沒有戒心,常常大吃特吃,以為這樣可以減肥,國泰醫院營養… 詳全文 >
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每人每天平均都會掉約100根頭髮,如果發現頭髮脫落的情形變嚴重,可就要注意了!在台灣從25歲到65歲的男性中有禿頭困擾的約有360萬人,所以,男性中年以後要小心開始出現掉髮的危機,避免嚴重掉… 詳全文 >
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吃水果能帶來許多健康益處,但有些人認為飯前吃水果,可讓身體直接吸收營養素、增加飽足感,有助於瘦身或減重;有些人則主張飯後吃水果,可幫助消化,又不傷害腸胃。到底何時才是吃水果的「關鍵時刻」呢?… 詳全文 >
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香蕉是快樂食物,不僅能緩解情緒憂慮,甚至有助減肥。不過,一般人都以為香蕉是水果,其實,香蕉內含澱粉,而且是能幫助減重很好的的「抗性澱粉」。減重名醫劉伯恩表示,香蕉的好處還不僅如此,香蕉因為富… 詳全文 >
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水果含有豐富的維生素和纖維素,有助於維持身體健康。許多人習慣在飯後吃水果,當作一餐的尾聲,或者在空腹時先吃水果。中醫師陳潮宗表示,如果腸胃功能正常者,這兩種吃法都適用;但若是腸胃較差者,比較… 詳全文 >
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台灣是水果王國,各種水果競相爭個頭大、甜度,大家都知道,想減重就要控制糖分攝取量,不禁令正在減重的人都好奇想問:「減重時可以長期不吃水果嗎?」張文怡營養師表示,水果含有豐富的植化素,有助養顏… 詳全文 >
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香蕉是一種營養豐富的水果,含有豐富的鉀、鎂、維生素C和維生素B6等營養素,對於減重瘦身、舒壓、助眠等方面都有很好的效果,因此成為市場上的寵兒。然而,許多人在拿到黃香蕉時,直接剝開外皮就吃,這… 詳全文 >
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近來網路卻盛傳「習慣晚餐後吃水果,不只容易變胖,還會養成脂肪肝體質」的說法,呼籲大家注意。但想要避免脂肪肝上身、肥肉囤積,晚餐真的最好不要碰水果嗎?梁家瑋營養師表示,預防脂肪肝需要注意日常生… 詳全文 >
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「最近我精液竟然有香味,像是水果的味道,我是不是得了糖尿病啊?」精液的成分有五分之一來自於精子,剩下的五分之四來自於儲精囊與攝護腺的分泌液體,我們可以把精液視為跟尿液與汗一樣,都是人體的體液… 詳全文 >
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水果發霉了,到底要不要扔掉?「當然要」,不要捨不得,特別是老人、幼童和孕婦等弱勢族群,以及免疫力低下的人群,「不要吃腐爛或發霉的食物」是健康飲食的基本原則 詳全文 >
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許多人可能因為天氣炎熱、胃口較不好,身體新陳代謝似乎比較快,藉由少吃正餐,選擇以水果或零食果腹,以為這樣夏天更容易減肥成功?其實不然,林俐岑營養師針對在減肥路上屢戰屢敗的人,歸納出4大重點檢… 詳全文 >
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台灣是一個又濕又熱的地方,食物只要稍一不注意保存,就會發霉或受微生物污染;近年來有幾份調查顯示,玉米與花生遭黃麴毒素污染相當嚴重,而黃麴毒素導致肝癌已經研究證實,此外,水果、甜食和含糖飲料等… 詳全文 >
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時常聽朋友分享,他們都靠吃水果減重,沒特別吃其他油炸食物或加工品,但總是瘦不下來!高敏敏營養師表示,有的人總認為水果沒有熱量,或者熱量很低,所以餐餐吃水果,份量沒有在節制,相信很多減肥中的朋… 詳全文 >