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吃水果好處多,不僅助腸胃消化,更能緩解便祕,不過,對於懷孕中的婦女,中醫師吳明珠建議,產婦孕期緩解便祕,應搭配體質,根據「四性五味」,挑對水果;特別是網路上流傳:「吃太寒的水果容易流產?」、… 詳全文 >
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為了維持美麗身形只好每天啃蔬菜?為了美白膚色只好每天灌牛奶、薏仁水?慘白又慘綠的食物吃久了只會讓人不耐,如果有像彩虹般繽紛顏色的食物,那才讓人食慾大開,美國保健網站《Eat Clean》與你… 詳全文 >
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很多人為了健康,不喝濃縮調味的果汁飲料,只喝100%的新鮮果汁,認為對身體沒有負擔。更有民眾為了瘦身,以天然果汁取代含糖飲料,自認為少了熱量又多了健康。真的是這樣嗎?芒果、鳳梨、蘋果、西瓜…… 詳全文 >
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很多人都會認為,水果沒有脂肪、沒有澱粉又有豐富的纖維質,甚至大部分的水果熱量都很低,所以,不管是要減肥或是要控制血糖的人,多會以吃水果來取代大魚大肉的正餐。但是,日前卻有幾個案例是想要瘦身的… 詳全文 >
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台灣是水果王國,許多水果的甜度比較高。有的人很喜歡吃水果,但是,卻不敢碰「很甜的水果」,就怕甜度高的水果會讓人愈吃愈胖,增加體重。營養師蘇妍臣提醒,千萬別以為水果愈甜就不能碰,或認為愈不甜的… 詳全文 >
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上班族喜歡吃水果,但是又很忙碌,只好晚上將水果先切好,裝進保鮮盒裡,放進冰箱,隔天再帶到公司吃。不過,網路卻流傳:「水果切好放冰箱,營養素流失一半,而且買回來還沒成熟的水果不能塞進冰箱。」究… 詳全文 >
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一般人都知道,想減重需要少吃肉、多吃蔬果,但是,水果吃對了嗎?營養專家提醒,水果吃起來雖然感覺較無負擔,但是也要注意控制食用的份數,尤其水果並非沒有熱量,並且水果的GI值也有高低,必需分清楚… 詳全文 >
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不少人好奇:水果要飯前吃?還是飯後吃?事實上,營養師表示,吃水果有訣竅,飯前飯後大不同!營養師表示,水果飯前或飯後吃都沒關係,只是在不同的時間吃,關係到維生素、個人體質及營養等營養學問題。飯… 詳全文 >
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水果不僅美味可口,還有絕佳的美容養顏效果,可說是女生的好幫手。『美忍者』曾介紹過不少水果的優點,大家還記得現在正在吃的水果有什麼美容效果嗎?此外,水果不只美容養顏,還能消除壓力、穩定心情! 詳全文 >
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新鮮水果富含維生素、礦物質、植化素以及膳食纖維等營養素,不但養顏美容,還能維持健康所需。甚至有研究發現,新鮮水果當中,特別是每天攝取藍莓、葡萄、蘋果,每天攝取這些水果,有助於降低罹患糖尿病的… 詳全文 >
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「天天5蔬果」、「蔬果579」更是大家很熟悉的健康飲食口號,但是,許多人並不清楚蔬果「5」及「579」的意義及份量分配;還有一些人對水果沒有戒心,常常大吃特吃,以為這樣可以減肥,國泰醫院營養… 詳全文 >
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每人每天平均都會掉約100根頭髮,如果發現頭髮脫落的情形變嚴重,可就要注意了!在台灣從25歲到65歲的男性中有禿頭困擾的約有360萬人,所以,男性中年以後要小心開始出現掉髮的危機,避免嚴重掉… 詳全文 >
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吃水果能帶來許多健康益處,但有些人認為飯前吃水果,可讓身體直接吸收營養素、增加飽足感,有助於瘦身或減重;有些人則主張飯後吃水果,可幫助消化,又不傷害腸胃。到底何時才是吃水果的「關鍵時刻」呢?… 詳全文 >
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香蕉是快樂食物,不僅能緩解情緒憂慮,甚至有助減肥。不過,一般人都以為香蕉是水果,其實,香蕉內含澱粉,而且是能幫助減重很好的的「抗性澱粉」。減重名醫劉伯恩表示,香蕉的好處還不僅如此,香蕉因為富… 詳全文 >
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水果含有豐富的維生素和纖維素,有助於維持身體健康。許多人習慣在飯後吃水果,當作一餐的尾聲,或者在空腹時先吃水果。中醫師陳潮宗表示,如果腸胃功能正常者,這兩種吃法都適用;但若是腸胃較差者,比較… 詳全文 >