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每人每天平均都会掉约100根头发，如果发现头发脱落的情形变严重，可就要注意了！在台湾从25岁到65岁的男性中有秃头困扰的约有360万人，所以，男性中年以后要小心开始出现掉发的危机，避免严重掉发，建议多吃下列5种水果，有刺激毛囊生长、维持头发乌黑亮丽的功用。

如果发现自己开始有掉发的现象，原因很可能是因为生活压力过大，或是摄取的饮食中缺乏所需的均衡营养素，又或是服用药物、生病所导致，原因有许多，从水果中能够吃到许多不同的维生素，不仅对美白肌肤有加分效果，也能同时保有美丽秀发。

防落发5大水果

1.奇异果：高含量的维生素C、D1、精氨酸，除了卓越的抗衰老功效，能帮助抵抗辐射以及清除自由基，还含有大量的ALA酸，是帮助秀发锁住水分的关键，并防止头发干涩枯燥，全面改善头发健康。

奇异果含有大量的ALA酸，是帮助秀发锁住水分的关键，并防止头发干涩枯燥，全面改善头发健康。

2.苹果：苹果原本就是对身体各方面机能都很有帮助的水果，也含有不少肌肤、头发所需营养素，像其中的苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，果胶可以保持肌肤与秀发的水分，让头发不易断裂；也可以抑制头皮屑、镇定头皮和止痒。

3.水蜜桃：水蜜桃有丰富的抗氧化成份，1颗中等大小的水蜜桃含有丰富的维他命和矿物质，如蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，无胆固醇又具有滋润和紧实肌肤的作用，并同时给予头发高效保湿滋润，增强头发韧度，对掉头发及护发都有一定的预防功效。

4.杨桃：杨桃的营养价值也非常高，除了有包括蔗糖、果糖、葡萄糖这些醣类，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、维生素B族、维生素C、蛋白质；除了可以帮助消化之外，杨桃还有滋养保健的作用，吃杨桃可以帮助头发保湿，提高头发的弹性，使秀发变得自然健康。

杨桃有滋养保健的作用，吃杨桃可以帮助头发保湿，提高头发的弹性，使秀发变得自然健康。

5.木瓜：木瓜含有的特殊酵素与人体的生长激素相似，其中丰富的维生素C、铁、钾、叶黄素等，可以为头发提供多种营养，并滋养干枯发质，让头发也变得动人。