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每天要准备减重菜单的食物，就足以让人忙得焦头烂额。韩国健美女王李弦峨表示，减肥若要完全按照减重菜单吃，往往难以达成。其实，减肥只要记住以肉类、鱼类、豆腐等蛋白质食物作为主食，再加上1/3碗五… 详全文 >

减肥期间「零卡」的食物，吃多了也无妨？一天只吃一餐，有助减肥？水果可以尽量大吃吗？许多人为了让挂在身上一坨坨的肥肉尽快消失，无所不用其极。不过，这些方法真的有效吗？让韩国健美女王李弦峨为大家… 详全文 >

之前我提到了国人女性更容易罹患漏尿的问题，这与她们的肌肉类型有直接关系，不仅会因为肌肉弹性下降而漏尿，在华人女性中，臀部翘的也很少，大多是运动员，除此之外，臀部下垂的女性占大部分，这也和肌肉… 详全文 >

运动减重蔚为风潮，但为了补充运动所消耗的能量，运动后最好喝无糖豆浆？难道，含糖豆浆不行吗？赵函颖营养师表示，无糖和含糖豆浆的选择关键，端视个人运动目的是在增长肌肉或是减肥瘦身。 详全文 >

一碗好吃汤面的灵魂，非美味的汤头莫属，但是，好汤头的料理秘诀就是不能愈煮愈混浊，主要取决于制作高汤一开始的步骤，到底是直接把肉骨、鱼骨，以及蔬菜放进滚热开水中煮？还是要先放进冷水中 详全文 >

就读营养系的苏同学，因为课业压力大、久坐写报告，发现体态有横向发展的趋势。想说网路上一些影视红人，都靠吃素减肥养生。所以她决定也要开始茹素食。半年之后，发现自已的脚趾甲，竟然从「Ω」状变成了… 详全文 >

究竟运动怎么吃？有人说耐力型的人要吃素、爆发型或健身者要吃荤，又有人说吃肉吃素不重要，高脂饮食才是王道；或是吃什么不重要，要吃乳清蛋白粉，才是运动必胜之路。 详全文 >

俗话说：「肝好，一切都好；肝不好，未老先倒」但是，当肝脏出状况时往往不痛不痒，因此平时的饮食保养就很重要。在《华人健康网》5914呼叫医师中，有网友提问：「平时吃什么可以保肝？」如何透过饮食… 详全文 >

运动减重风气盛行，许多健身教练和专家达人都鼓励民众多吃高蛋白食物来「增肌减脂」，然而，在摄取同样的蛋白质食物下，如何让自己的肌肉变得更强大，进而提升减重的效果？大千综合医院营养师黄世男提醒，… 详全文 >

老是感到疲惫、体力变差、小毛病不断吗？现代生活压力大，所处环境又充斥各种有害物质，许多人为了保养身体，炖煮鸡汤饮用固守元气，但是也有的人嫌煮鸡汤太麻烦，改饮用滴鸡精来养生，就连许多女明星，例… 详全文 >

减肥期间你是否曾经有过，洗头时头发掉不停，多到阻塞排水孔，甚至随便梳个头发，头发就掉满地？在《华人健康网》5914呼叫医师中，有网友提问：「减肥减到掉头发，该怎么办？」想要健康减重拥有完美身… 详全文 >

有健身习惯的民众常常利用高蛋白饮食『增肌减脂』，实际上这样的想法是错误的，特别是民众不清楚自己应该摄取多少蛋白质的情况下，若摄取过量的蛋白质，不但热量、脂肪摄取可能爆表，将造成肝脏及肾脏的代… 详全文 >

有病人问我怎么让子宫增厚，因为年少不懂事过，现在遇到真爱想怀孕，却因为子宫壁太薄，无法顺利怀孕。在这真的要再次呼吁男性们，如果你深爱你的另一半，请做好安全措施，别让女伴走上堕胎一途。各位女生… 详全文 >

亲朋好友、网路和社群网站都说『增肌减脂』的饮食，蛋白质要每公斤体重1.5 ~ 2公克，每餐的肉、鱼要吃很多，甚至要喝蛋白粉，接受错误观念的民众就常常利用高蛋白饮食『增肌减脂』，实际上这样的想… 详全文 >