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许多男性平时工作压力大、工时长又常熬夜，再加上抽菸喝酒应酬样样来，都容易让肝脏健康拉警报。台湾癌症基金会营养师郑欣宜表示，肝脏虽然沉默却很勤劳，虽然肝脏从来不喊苦、不说累，但是当身体出现症状… 详全文 >

每次减重，小腹、手臂还没瘦，胸部就先「消风」？宋明桦营养师表示，爱美女性不想成功瘦身后，胸部跟着缩水。减重时，一定要谨记瘦身勿贪快、适量摄取优质蛋白质、补充优质油脂、适度锻炼胸大肌等4大要点… 详全文 >

近年来健身减重风气盛行，让人体三大必需营养素之一的蛋白质，在「有助增肌减脂」的论点下，成为网路热门关键字，不少人更是一窝蜂地追求「高蛋白饮食」。不过，台北市联合医院忠孝院区营养师洪若朴提醒，… 详全文 >

眼睛是灵魂之窗，许多人都希望拥有一对明眸水亮的双眼，然而用眼过度，如看书、滑手机、及看电视等时间太长的活动，造成用眼过度、眼睛疲劳、视力下降等问题。 详全文 >

受到「病从口入」观念的影响，几乎有落发问题的病友就诊时都会询问落发和饮食有没有关系。然而大部 分的教科书很少说明饮食对毛发疾病的影响，使得皮肤科医师们面对病人的这类问题常常没有招架之力。 详全文 >

你有这样的困扰吗？年过30后，感觉体力大不如前、力气越来越不够，张筑婷营养师表示，想要避免瓶盖转不开、走路步伐慢…等「乏力」问题找上门，学习如何正确补充优质蛋白质、增加力量，不让蛋白质随着岁… 详全文 >

口感爽脆、清甜的毛豆，不但营养价值丰富，更含有大量可以媲美肉类的完全蛋白质，让其有「贫民之肉」之称。除了能提供人体优质的蛋白质外，毛豆的卵磷脂含量也非常高，适度摄取有助于维持脂肪、肝脏代谢机… 详全文 >

许多罹癌患者最后生命尽头，不是因为死于疾病本身，而是死于营养不良！甚至有的癌症患者家属认为「罹癌后变瘦是正常的」？或是「吃得太好会把肿瘤养大、会长得更快？」这一些是癌症患者与家属经常存在的迷… 详全文 >

不知道从什么时候开始，「运动完喝豆浆」已经变成大家离开健身房后的例行公事，希望透过补充蛋白质加速肌肉生长，练出一身精壮好体格，很多人还坚持要喝「无糖」的才健康！不过，运动营养师杨哲雄提醒，身… 详全文 >

因担心变胖而不敢吃肉，就怕吃肉长肉，身材横向发展！但吃肉真的这么可怕吗？日本功能性减重协会副理事长斋藤粮三医师表示，倘若因减重瘦身而不吃肉，又未适度补充豆类制品来获取蛋白质，在基础代谢变慢，… 详全文 >

生理期中、后补充维生素B群，能维护神经系统的稳定；维他命B6能改善血清素分泌，研究发现日服50微毫克维他命B6和250毫克镁质，能减轻头痛及情绪波动症状。 详全文 >

黄澄澄的凤梨不仅香气宜人，酸甜的滋味更是消暑开胃，不论是直接吃，还是入菜一同料理都十分美味！不过，凤梨的好处可不只这些！其所富含的凤梨酵素成分，对于人体更是好处多多。究竟凤梨酵素有哪些神奇的… 详全文 >

史考特常听人说：「人体一次最多只能吸收20-30公克蛋白质，吃多了只会浪费。」这也是早期健美选手喜欢少量多餐，一天吃五六顿的原因：他们需要大量的蛋白质，又怕一次吃不能完整吸收，只好分批慢慢摄… 详全文 >

现代人常久坐、不爱运动、营养不均衡，根据之前医疗院所做的调查发现，三十岁至五十岁的族群，居然超过一半以上核心肌耐力不足，不想老后成为「肌少症」的一员，年轻人要趁早「养肌」。 详全文 >