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孩子的健康不能等，暑假即将到来，妈妈担心孩子爱吃零食，变成“胖小孩”，最好的解决办法，就是自己动手帮孩子做营养美味点心。韩国人气料理个人网站郭仁阿(欢欢仙子)，教妈妈们动手做超简单儿童营养点心，即使零厨艺，仍然能让美味又营养的点心轻松上桌，不必担心孩子只爱吃零食！

面对食安问题严重，妈妈担心孩子将有问题的市售点心吃下肚，导致健康出问题，不妨跟着韩国人气料理个人网站一起动手做豆腐热狗、鸡蛋吐司、奶油豆腐意大利面、蟹肉汉堡、综合饭团等营养点心，只要简单步骤，就能变出多样料理，让孩子从此不再挑食！

韩国人气部落客欢欢仙子　不藏私点心料理

原本是工科毕业的郭仁阿(欢欢仙子)，在婚前从事理工相关产业的工作，但是因工作过于忙碌，健康出了状况，于是开始注重健康，并转换跑道当 SOHO 族。而她经营的“欢欢仙子个人网站”至今总浏览人数已超过3100万人。

她说，原本最初娘家的人都拒绝吃我做的菜，唯独只有先生会毫不犹豫地吃下去。因为全家人比较喜欢在家用餐，于是提供她提升烹调实力的机会，做出来的愈煮也就愈得心应手了。

让孩子摄取优质的蛋白质　才能健康成长

蛋白质是孩子成长绝对必要的，如果蛋白质种类选择错误，就会造成油脂摄取过多，进而养成易胖体质。建议孩子摄取优质的蛋白质，优质蛋白质的选择建议依序为鸡肉→鸡蛋→豆类→鱼类→奶类。优质的蛋白质包括动物性及植物性：

（1）植物性蛋白质：可选择本身即为低脂的大豆，包含黄豆、毛豆等。

（2）动物性蛋白质：以鸡肉、鸡蛋、鱼肉、低脂牛奶等为最佳来源。

在欢欢仙子新书《3000万韩国妈妈都想学的儿童营养点心》中，以下3道适合孩子吃的美味营养点心，即以优质蛋白质为基底，包括豆腐、豆浆、鸡蛋等，让成长发育中的孩子摄取到足够的优质蛋白质，健康成长！