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根據國健署2016年的調查顯示，台灣糖尿病罹病總人數已突破227萬大關，相當於平均每11人中就有1人罹病；而在國人的十大死因中，1983年以來，糖尿病就一直名列其中，近年排名第四或第五名，平… 詳全文 >

肥胖不只會影響身型，更可能是增加失智症發生風險的潛在元凶之一！專家提醒研究發現，肥胖與皮下脂肪本身就是造成阿茲海默型失智症的潛在風險因子。因此，想要預防失智症上身，學會從日常飲食中適量控制脂… 詳全文 >

兒童膽結石大多是沒有症狀，然而國外研究指出「肥胖」是兒童膽結石的主因。兒科陳敬倫醫師提醒，肥胖的孩子除了注意三高等代謝症候群、性早熟、睡眠呼吸中止、氣喘，應該也要篩檢一下肝功能、脂肪肝、膽結… 詳全文 >

過度肥胖的人容易導致糖尿病，而有一些患有糖尿病的人，想減肥卻感覺很痛苦。病情起起伏伏，也跟肥胖息息相關。日本1位知名糖尿病專科醫師，分享自己透過「減醣飲食」，並且推荐自製減醣便當，成功在1年… 詳全文 >

缺乏蔬果等膳食纖維，導致腸道蠕動太慢、緊張壓力等，會造成便祕之外，要對症下藥緩解便祕，竟然跟「發聲」觸發自律神經，藉以平衡你的身體也有關。到底多發出什麼聲音，有助排便順暢呢？來聽聽醫學博士劉… 詳全文 >

脂肪跟你想的很不一樣，不是只有肉眼看得到，脂肪還會藏在內臟、血管、腸道與氣管。並且有7種疾病都與肥胖有關，條條要人命！提醒，如果要減脂有3大必備條件，缺一不可！ 詳全文 >

如何知道自己缺乏維生素D？趙順榮藥師表示，事實上，缺乏維生素D有8大徵兆，常見包括：容易感冒、肥胖、容易抑鬱、經常骨頭疼痛等。聰明攝取維生素D也有訣竅，大家不妨快筆記！ 詳全文 >

近幾十年來，人們意識到攝取過多糖分對健康的影響，使人工代糖使用量快速增加。然而，國外一項研究卻指出人工代糖可能牽涉糖尿病和肥胖。 詳全文 >

氣溫驟降，正是吃火鍋的好時節，健康吃更要聰明吃。國民健康署發表「健康吃火鍋6大原則」，建議民眾可用「我的餐盤」口訣，以「拳頭」及「掌心」來估計食物攝取量，有效控制飲食分量，以及慎選食材，讓自… 詳全文 >

肥胖可以說是一種現代的文明病了！根據2013年至2016年間的國民營養健康狀況變遷調查，台灣成人過重與肥胖的比率為45.4%，台灣的肥胖人口，無論是成年人或兒童，都躍居亞洲第一。在台灣，肥胖… 詳全文 >

前彎力，意指柔軟度。鍛鍊身體的根本，就是要先訓練柔軟度。鍛鍊前彎力，就像是進行肌力訓練前的事前準備，讓身體變柔軟，才能使肌肉做好更進一步進行肌力訓練等高強度的訓練，效果才會比較好。 詳全文 >

身體慢性發炎是釀成一切疾病的殺手，長期發炎不但會造成慢性病叢生，包括提早老化、體力衰退，也會提高肥胖、罹患心血管疾病、中風、失智風險。要擺脫身體發炎，補充好油是關鍵，吃對好的油脂，發炎就不再… 詳全文 >

睡眠呼吸中止症是常見的睡眠障礙，衛生福利部臺中醫院耳鼻喉科季照芸主任指出，這類病灶最常發生在中壯年男性，而女性停經後荷爾蒙變化導致呼吸道鬆弛，也會出現類似症狀；臨床上，若打呼會停止數10秒到… 詳全文 >

享用大餐又不想吃胖，要訣就是搭配能阻斷吸收、攔截油脂的關鍵成分，透過有效的成分輔助，享受美食之餘又可達到阻擋熱量吸收、攔截油脂的效果。 詳全文 >