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内分泌健康你知多少

内分泌系统就像润滑剂一样，不但影响人体的生长、发育、代谢、生殖等生理功能，更是维持体内器官、系统均衡动作的重要因素。如果这种平衡被破坏，不仅会造成内分泌失调，也会引发许多疾病。常见内分泌失调的问题包括：脾气急躁、肌肤问题、肥胖、凸眼、食欲增加、妇科问题、不孕等。

影响内分泌系统健康的原因

内分泌会受年龄增长影响，不良的情绪、生活压力、不健康的饮食习惯、不健康的生活习惯、感染、环境污染等，都是内分泌失调的凶手。

内分泌系统异常症状VS可能缺乏的营养素

异常症状：触摸脖子时感觉肿大、声音嘶哑、新陈代谢改变。

缺乏的营养素：维生素A、维生素B6、胆素、维生素C、维生素E、钙、碘、蛋白质。

异常症状：出现心悸、怕热、紧张、焦虑、易怒、手抖、体重减轻、凸眼、 失眠、甲状腺功能亢进。

缺乏的营养素：维生素A、维生素 B 群、胆素、叶酸、肌醇、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、锌、镁、高蛋白。

异常症状：容易疲倦、食欲不振、四肢麻木刺痛、头发及皮肤失去光泽、便秘、缺乏活力、失眠、甲状腺功能低下。

缺乏的营养素：维生素B6、胆素、维生素C、维生素E、碘、钴、蛋白质、水。

异常症状：出现多吃、多喝、多拉、体重 减轻、血糖偏高。

缺乏的营养素：维生素A、维生素B群、肌醇、烟碱素、泛酸、维生素C、维生素D、维生素E、钙、镁、铬、铁、钾、锌、 钒、钼、左旋精胺酸、卵磷脂、膳食纤维、红麴、硫辛酸、褐藻醣胶。

异常症状：血糖偏低。

缺乏的营养素：维生素A、维生素B群、胆素、叶酸、肌醇、烟碱素、泛酸、维生素E、生物类黄酮、钙、铬、铜、铁、镁、锰、钾、锌、蛋白质、益生菌。

本文出自和平国际《史上最完整营养素大图监》一书