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“当你不知道你不知道什么，才是问题所在。”

我常跟学生说这句话，听起来有点像绕口令，这句话的意思是：“当你不知道自己的无知，这是最大的问题。”

基因和遗传，是人体健康无可规避的先天因素，每个人的体质有其强弱之处，后天该如何在遗传的基础条件下“趋吉避凶”，我认为是可以努力的。以身高来说，就是其中一项。以遗传身高作为基础，推算出身高的上下限数值，那代表透过后天调养，每个人都有机会生长出遗传的最优表现。我称这是后天努力而来的“优生”；其实也是优质的养育——“优养”。

有些似是而非的观念，也常耽误了下一代的成长。老一辈常说“小时候胖不是胖”，错误的认为小孩养得胖呼呼，就是奠定以后长高长壮的底子。实际上，“小时候胖，就是胖”，因为错误的饮食和不正常的生活作息，第二型糖尿病有年轻化的趋势，有十三、四岁的孩子就因肥胖得到糖尿病，得终生吃药控制。肥胖原本就是高血压、高血脂、高血糖这三高疾病的致病主因。以前专发生在老年人身上的老人病，现在都提早十年、二十年发生。

教育部曾经在2013年发布一份抽样调查，体重过重及肥胖儿童，其血压、血糖、血脂异常比率几乎为体重正常儿童的两倍。当时数据也显示，台湾每4名儿童就有1人属于过重或肥胖，而肥胖儿童有二分之一的机率变成肥胖成人，若青春期时肥胖，成年后肥胖机率更高达三分之二，这些孩子都是心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的“候选人”。肥胖还可能衍生性早熟、长不高等问题。

本文出自字亩文化《杨晨：赢在起跑点的六堂遗传课~从遗传基因筛检到儿童生长曲线追踪，教你掌握孩子一生健康关键！》一书