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「宝贝你的肝！」但别忘记「粗细搭配」饮食配合温和运动。营养师林雅恩表示，养肝饮食应注重清淡，多吃红心地瓜健康加分。例如「红心地瓜养生沙拉」就是很好的养生料理之一，不但有利于肠道健康，更能帮助… 详全文 >

「气功蹲站」是任何人都能做，简单又有效的「三高」对策运动，遇到很忙没办法运动的日子，或是抽不出完整时间的人，建议试试看「气功蹲站」。「气功蹲站」和「气功健走」一样，是将普通的蹲踞融入气功的运… 详全文 >

我希望你不是正躺在沙发上，嗑着洋芋片，然后边看着这本书的同时，边摇头认为自己办不到。下定决心变成自己想要的模样，其实只需要一秒钟，而且「起身去做」也不是像想象中的难，运动后，通常会发现好精彩… 详全文 >

这是发生在另一间老人安养中心的事。我开始在那间老人安养中心工作时，从那里的护士们口中听到：「这里的老人们，很明显有两种完全不同的死法。」借用她们的说法，那两种就是「大往生的人」跟「非大往生的… 详全文 >

一般常说，「吃太快」的人容易变胖。这在医学界是非常正确的观念，不过造成的原因并非只有这一点。通常人们都会以为，吃得快的人容易在短时间内吃下过多的东西、增加身体的负担，是因为每天生活忙碌，只能… 详全文 >

首先，大家一定要在心里培养一个「食物=身体的营养及能量」的基本态度才行。仔细想想，你有想过现在吃进去的东西，对身体来说是什么吗？这是什么意思呢？就让我用我个人的「食物私房分类法」来说明吧！以… 详全文 >

不过，想要保持年轻不一定得靠这些方式，英国知名营养学家分享了自创的独门7天抗老菜单，只要连续28天的饮食改善，就能让肌肤重生，有美丽光采！ 详全文 >

茶叶中含有咖啡因，空腹喝茶，茶水直入脘腹，有如「引狼入室」。如果肠道吸收的咖啡因过多，容易导致肾上腺皮质功能亢进，时间久了，将影响人体对维生素B1的吸收。空腹饮茶还会稀释胃液、降低消化功能、… 详全文 >

现代社会，人们生活节奏快速，很多人早饭和午饭吃得很随意，可是一到晚上，就会为自己准备一顿丰盛的大餐──这是非常错误的做法！晚上少吃才有益于健康，因为吃完晚饭，离休息的时候就不远了。 详全文 >

大部分的人都认为男人的体质比较燥热、比较不怕冷，更鲜少有人认为男人会水肿。坊间的各种与健康相关的讯息或报导，也大多着重在改善女人因为体质过寒所引发的各种症状，告诉女人该吃哪些、该在什么时间做… 详全文 >

谷类：马铃薯、玉米、红豆、黑豆、米豆、胡麻 蔬菜：高丽菜、大头菜、花椰菜、叶白菜、芥蓝菜、木耳、甜豆、豌豆、地瓜叶、空心菜、蒲瓜、莲子、向日葵花、 详全文 >

大自然已经为人们预备好食物了，春夏秋冬都有其盛产农作，虽然台湾农业发达，很多蔬果一年四季都可以买到，但透过人为操作与科技下的产物，并非当季盛产，往往使用过度的化学肥料与农药，吃下去对人体效益… 详全文 >

中医认为脾为后天之本，也就是说，后天的饮食习惯与生活作息影响脾胃功能甚钜，因此，如果要维持脾胃的消化功能顺畅，就要调养好胃口，才能健康长寿。脾为后天之本，与消化器官、肠胃功能密切相关，也是代… 详全文 >

如果人们无法分辨精油的纯度与真伪，那么研究精油的价值便失去了意义，而我们也不能真正地从大自然身上学习到任何宝贵的知识。当我们一想到欺骗已经成为当今商业各领域中，经济现实面的一部份，便不难想像… 详全文 >