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不只工作、上班有SOP(Standard Operating Procedure),想要成功養生其實也有SOP可遵守!中醫師表示,民眾想要維持健康體魄,不妨遵循老祖先的智慧,善用「十二時辰經… 詳全文 >
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平日飲食不能只挑選某些食物來食用,而是應該多方攝取各種顏色的食物,才能達到營養均衡的健康概念。而「五行五色」養生原理也與這概念不謀而合,對人體健康更是加分。 詳全文 >
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按照這些基本規則來思考菜色,差不多就是「使用當令蔬菜製成的料理,外加豆腐和海藻味噌湯,以及醃菜和糙米飯」,此乃合乎長壽飲食法的飲食。 詳全文 >
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在韓國,把食材和湯一起燒開煮熟的方式與用蒸氣蒸熟的方式均叫做「燉」。一般以牛排骨、牛尾、牛膝窩肉、豬排骨等肉類為主要食材的美食,都會用微火長時間慢燉,從而使肉質變得更加柔嫩。 詳全文 >
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年過一百的我,仍是個愛吃美食的貪吃鬼。在選擇菜單時,我最重視的就是「不強迫自己做限制」。在良好的狀態下斟酌,就能持續地做好節制。 詳全文 >
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秋天來了,天高雲淡,瓜果飄香。中醫五行理論認為秋方位屬西方,五行屬金,與五臟中的肺臟相對應。秋天萬物由鼎盛走向衰敗,花木凋零、萬物蕭條。肺氣虛者對秋天氣候的變化敏感,容易引起悲秋、淒涼、垂暮… 詳全文 >
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至今很多人都傳說《易筋經義》為紫凝道人所偽託的,但姑且不論《易筋經十二式》從古至今留下了無數的版本,但考其動作和經絡運行、呼吸導引各部分,都沒有會危及到人體和臟腑之處,也就對於出處來源便沒有… 詳全文 >
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和風香蒜辣椒義大利麵。在歐美地區擁有超高人氣的蒟蒻麵條如今以新樣貌紅回日本。熱量低、零澱粉,而且還含有豐富的膳食纖維,是減肥者的最佳伙伴。 詳全文 >
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俗話說:「千金難買好睡眠。」睡眠是最好的藥,一個人一天大約需要八個小時以上的睡眠時間(視各別睡眠品質而論),唯有夜裡擁有良好的睡眠品質,白日裡精氣神飽滿,工作和生活狀態才能發揮該有的效能。但… 詳全文 >
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你什麼時候會拍手呢?據說拍手不僅可以安定心臟,還具有全身按摩的效果。大家都知道按壓「第二個心臟」——腳對身體有益,但其實手上也分佈了無數的血管,這些血管分別連接到各個內臟,也就是說,刺激這些… 詳全文 >
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「春天後母面」,春天天氣往往陰晴不定、乍暖還寒,更是流感、感冒等傳染病的發作高峰期。專家表示,春天不想讓病菌入侵,除了注意保暖外,民眾不妨可以食補方式,多吃有助補陽強身的韭菜、紅棗等10大應… 詳全文 >
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冬天進補,怎麼會愈吃負擔愈重、毛病愈多!?甚至血壓、血糖、血壓開始飆升!吃進補食物、保健營養品補身,一定就會健康嗎?事實上,「補錯了,更傷身」,心臟內科名醫陳衛華表示, 詳全文 >
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我還是少女時,我的母親非常重視養生。她常叨唸著我:「年輕時不保養身體,等你老了就會知道。」她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下,其實我的心裡有點看不起這種老媽媽的做法。婚後,我的先… 詳全文 >
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養好腸道、排毒、燃脂其實很簡單,就從一杯溫開水開始!但是,溫開水,你喝對了嗎?日本上班族養生排毒就靠這一杯,日本養生專家蓮村誠提醒,只要在對的時間、用對的方式喝,1天3次,就能啟動健康開關,… 詳全文 >
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老人身體機能會隨著年齡增長而退化,而身上的神經、骨骼、肌肉等組織因退化慢慢地引起身體衰弱,導致行動力差。老人行動力不佳表現為上下樓梯困難、蹲下後不易站起等,台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗指… 詳全文 >