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冬天进补，怎么会愈吃负担愈重、毛病愈多！？甚至血压、血糖、血压开始飙升！吃进补食物、保健营养品补身，一定就会健康吗？事实上，“补错了，更伤身”，尤其未先清除体内五脏六腑的毒素，没有先调理好体质，就贸然大补特补，就像是一条塞住的水管，补再多，仍然无法畅通。

為了讓自己的身體建立防護罩，不容易被細菌或病毒感染，需再做好「預防」養生的動作。透過「清、調、補、防」健康四循環，達到增進健康、保健的目的。

名医吁勿胡乱进补　当心病从口入

心脏内科名医陈卫华，曾经在32岁那年起连续罹患3种癌症，但是，他透过整合正统治疗、食物营养、气功锻炼等辅助方法，加上坚强的意志力，长达25年以来成功抗癌，写下战胜3癌的奇迹。他分享抗癌成功经验提到，罹患癌症有可能是因为吃错食物引起的。生活中也面临许多这样的健康风险，不是只局限于致癌，全台每4个人中就有3个人是罹患1种以上慢性病，其实这一些问题，也都跟饮食错误，以及长期误食过量不知来源的营养补充品，都有密切相关。

陈卫华医师认为，市面上有许多标榜具有保健功效的营养补充品，使得消费者误以为多补多营养，于是一窝蜂购买食用，但是，似乎效果有限；甚至有的人大量食用后，反而吃出一身慢性病。其实道理很简单，如同使用了几十年的人体，就像是一栋旧房子，突然有一天要重新装潢这一栋旧家，千万不要只会添置豪华的家具装潢，而是应该先“清理”旧房子里的垃圾，然后再“调整”格局、环境、动线达到最佳的规划，才适合“补充”增添全新的家具与装潢，这样才能开创新局。