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头发是名副其实的三千烦恼丝。当我们洗头发、吹头发时看到头发一根一根地掉下来,就更烦上加烦。 在正常情况下,人每天都会有适量的头发脱落,同时又会长出新发,头发数量是保持稳定的。但随着年龄增长,… 详全文 >
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随着保健意识的抬头与对健康的重视,现代人很容易因为”听说”某食物对身体有特别的好处而刻意去买某食物来吃,且即便此食物价格较贵,也在所不惜。但是,我们的”听说”是否正确?我们的努力付出(花比较… 详全文 >
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绿茶中所含的儿茶素,已被证实具有促进脂肪代谢的作用,因此许多人吃完大鱼大肉后,习惯来一杯茶去油解腻。但网路却流传:「饭后马上喝茶,容易导致贫血」,让许多爱喝茶的民众感到忧心。究竟饭后喝茶会不… 详全文 >
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生理期报到,女性或多或少会感觉到经痛不适,有些体质较敏感的女孩儿,更会因此痛到举步维艰,只能赖在床上直打滚。对于经痛,老祖宗流传下来的四物汤是必备良药,好女孩在经后可别偷懒,适度用四物汤调理… 详全文 >
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怀孕对所有准备当爸爸妈妈的人来说,是一个既欢喜又期待的一件事情;尤其对于好不容易才怀孕的夫妻来说,更是一段充满兴奋却又怕期待落空的过程,因此一开始怀孕,便会战战竞竞地面对未来十个月的挑战,深… 详全文 >
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当出现贫血时,可多吃有助造血的食物,或直接补充对贫血有帮助的营养品。有鉴于红血球的寿命为120天,所以当一个人出现贫血症状时,可能已经缺血很久了,在大部份的红血球和血红素都不健康的情况下,才… 详全文 >
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钙质的需要量是所有营养补充品中最高的。一般营养素多半以毫克为单位,需要量多半在1~20毫克之间,有些营养素甚至是以微克为单位(注:1000微克=1公克),而钙的需要量却高达了1000毫克,也… 详全文 >
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大家一定曾经在电视上看到这样的广告:一位绮年玉貌的模特儿,在银幕上活蹦乱跳,展现动人的风姿,旁白强调女人需要补充铁(暗示某个含铁饮料),才会气色红润、娇艳可人。请务必小心,铁补的太多可是会让… 详全文 >
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人一天需要多少铁质才足够呢?铁质的需要量因为性别不同而异,生育年龄阶段的女性每日需要15毫克、男性每日需要10毫克的铁质。那么,素食者一天需要多少铁质才足够呢?吃进去是一回事,能被消化吸收才… 详全文 >
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肥胖给身体带来的危害可真是无远弗届呀!糖尿病、心血管疾病…等多种慢性病外,它与缺铁性贫血之间也可能有着深刻的关联性存在。 详全文 >
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菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸和钾质的极佳来源,蛋白质的含量也很高,每0.5 公斤菠菜就相当于2 个鸡蛋的蛋白质含量。菠菜喜欢阴凉的环境,要避免夏日栽培,在秋季播种是最… 详全文 >
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初期肝炎若放任不管,可能会演变成肝硬化,甚至肝癌!日本顺天堂大学医学系消化内科主任教授渡边纯夫表示,肝病初期几乎没有明显的症状,必须定期接受抽血检查,一旦发现自己罹患肝病,就必需改变饮食结构… 详全文 >
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你是否脸色常常白笋笋,而且蹲下去站起来,眼前就一片漆黑,那么,你有可能是缺铁了!一旦身体缺铁,就容易造成缺铁性贫血,贫血时除了可以吃菠菜补血外,日本医学博士莲村诚指出,其实小松菜加上蜜枣干补… 详全文 >
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拜广告与厂商行销所赐,铁、钙、维生素C等营养补充品的功效广为台湾人所知:骨头不好要补钙,贫血要补,大部分的人只要出现头晕、脸色苍白、疲劳等症状就会联想到是贫血,需要补铁,导致各种铁的强化食物… 详全文 >
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甜菜根的红色部分含有丰富的皂素、维生素B12及铁质, 皂素可抗癌,维生素B12里中的微量元素钴是人体造血的必要元素之一,铁质则是组成血红素的主要元素,可提升细胞的含氧量、协助造血,预防贫血。 详全文 >