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懷孕期間的血液量最多會增加到1.5倍，增加的主要是稱為血漿的水分，所以血液中的紅血球來不及製造，容易造成貧血。跟起立性暈眩等低血壓的症狀不同，貧血的特徵是，「除非很嚴重，否則沒有什麼症狀」。 詳全文 >

蓮藕 含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在根莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃蓮藕。藕中的多種微量元素有益紅細胞的產生，保持肌肉和神經正常工作。另外，這些營養素還… 詳全文 >

伴隨科技的發達，智慧型手機的演進，拍照已儼然成為一 件輕而易舉的事，隨時隨地可以將剎那的故事拍照當成永恆的留念，不像早期若相機不在身邊就無法留下紀念，而拍照的同時總希望相片裡的自己能留下好氣… 詳全文 >

提到肌膚淨白，熱門焦點成份有傳明酸、熊果素，但始終無法撼動維他命C在提升美肌力的重要地位，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就能知道維他命C可促進膠原蛋白生成。維他命C不只有助維持良好膚況，更有助於… 詳全文 >

孕婦該怎麼吃？國人對孕婦普遍有「一人吃，兩人補」的觀念，鼓勵多喝高鈣或高鐵牛奶補充營養，不過，聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊提醒，鈣質和鐵質若「同時攝取過量」，不僅會相互抵銷吸收，更可能對媽媽… 詳全文 >

小時候媽媽總是說要多吃水果，補充維他命C，皮膚才會白拋拋、幼咪咪。長大之後才漸漸發現：除了水果之外，了解自己需要什麼甚麼營養素，適度補充也十分有效率！上網搜尋「維他命C+膠原蛋白」，不難發現… 詳全文 >

嘴巴又破洞了！許多孕媽咪有口角炎的困擾，發作時不敢大口吃東西，心情大受影響，以營養學的角度來說，絕大多數口角炎是因缺乏維生素B2和鐵質所造成，苗栗大千綜合醫院營養師陳若蓁建議女性懷孕期間，特… 詳全文 >

平常活力十足，沒想到一懷孕就常常覺得累，走路稍微加速就頭暈昏沈、眼前發黑，其實這是孕婦常見的假性貧血症狀，長時間置之不理，對媽媽本身和寶寶的健康都是產生不良影響。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫… 詳全文 >

新營養食代黃韋堯營養師致出，素食者有分為純素、蛋素、奶素、蛋奶素、植物五辛素(蔥、蒜、韭、蕎、興渠)。每個人吃素的理由不一定，可能是宗教信仰、家庭因素、考試等。每一種飲食都有優缺點，所以盡量… 詳全文 >

女性一旦有月經表示具有生育能力。一般來說，18歲-45的女性，卵巢功能成熟，有週期性的排卵和性激素分泌，處於生育的旺盛期。45歲以後卵巢功能逐漸衰退，慢慢進入更年期。女性朋友一旦出現經期延長… 詳全文 >

月經期是女性最敏感、最需要被保護的時期。而月經期異常是許多平常看不出來隱形疾病的徵兆。經期這三個異常現象提醒你，要注重經期的修護和保養。女性在月經期間還要多注意觀察，如果出現一些異常症狀，可… 詳全文 >

產後媽媽的飲食調理格外重要，不僅可以帶給寶寶豐富的營養，還能有助於媽咪產後虛弱身體復原。關於哺乳期間，媽咪在飲食上有哪些需要注意之處？本文邀請中醫師和營養師一同為媽媽們詳細解說。 詳全文 >

張璽醫師表示，根據WHO的建議，寶寶6個月時，母乳的營養價值開始下滑，必須開始添加副食品，而且6個月以後寶寶的腸胃道比較成熟，可以開始吃乳類以外的食物；目前兒科醫師則大多建議4至6個月可以開… 詳全文 >

每天早上來一碗香甜可口的牛奶加燕麥，已成為你的例行公式嗎？當心！「長期固定」食用燕麥牛奶的習慣，恐阻礙人體鈣質、鐵質的吸收。台安醫院劉怡里營養師表示，特別是3大特殊族群，更應避免上述的單一飲… 詳全文 >