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日本營養專家表示，導致老化與感冒等疾病的關鍵元凶，就是「活性氧」在搗蛋！唯有透過每天攝取抗氧化、抑制癌細胞增殖、強化免疫力的「植化素」，才能抗老、維持健康美麗。不可缺少的植化素包括兒茶素、原… 詳全文 >

「咳、咳…」每到季節交替之際，就是氣喘發作的高峰期，不想氣喘老毛病再犯該怎麼做呢？程涵宇營養師表示，除了積極就醫、按時服藥外，日常飲食適度攝取洋蔥、蘋果等新鮮蔬果，從中獲取有「天然抗組織胺」… 詳全文 >

癌症時鐘不斷快轉，想要防癌、抗癌，應從平常養成飲食好習慣做起，提早做好防 癌準備。日常生活中可以多吃哪些食物來增加抗癌力？最新防癌、抗癌的食物有哪些？ 詳全文 >

「一天一蘋果，醫生遠離我」，吃蘋果對健康好處多，近年來經常耳聞能止腹瀉、減肥、止經痛、抗癌、保護心臟、防失智，可說是「萬能水果」。高敏敏營養師表示，蘋果的果皮營養價值高，除了富含民眾熟知的膳… 詳全文 >

「天天一蘋果，醫師遠離我」，但是，吃蘋果可不要隨便放棄蘋果皮！網路流傳：「蘋果連皮吃，能夠防癌、抗關節炎」，蘋果皮真的這麼神嗎？夏子雯營養師指出，蘋果皮中富含維生素C、膳食纖維等4大營養素，… 詳全文 >

不少人每天都要來杯香濃的咖啡，不但提神，近來網路也瘋傳：「喝咖啡能幫助補充綠原酸，有利防癌、減肥」的說法，引起不少網友關注。究竟什麼是綠原酸？真有這麼神奇的作用嗎？想補充綠原酸，非喝咖啡不可… 詳全文 >

「滿腹黃金」有苦難言！便祕是現代人常見的困擾，由於生活忙碌，往往無法均衡攝取營養，而為了對抗便祕，許多人會將香蕉、蘋果當作通便萬靈丹，但為什麼有些人不吃還好，吃了反而排便更不順暢呢？這其中是… 詳全文 >

老少咸宜的萬人迷「蘋果」，其高營養價值早已被眾多科學研究證實，不僅有極強抗氧化作用及防癌功效，更是減肥、降三高、助排便的好水果，但究竟該怎麼吃？什麼時候吃？哪些人其實不適合吃？蘋果的正確吃法… 詳全文 >

脹氣、打嗝、放屁不是病，其實是腸道求救的信號！大家以為多吃富含膳食纖維的食物有助排便，但事實上，包括：糙米、花椰菜、蘋果等食物，都容易造成脹氣。想知道哪一些水果是少脹氣的水果嗎？還有果乾可以… 詳全文 >

一般認為多補充維生素B及維生素C，可以讓嘴破快快好！馬尚榮藥師認為，經常性的嘴破和自身免疫力有很大的關聯，如果等到症狀發生才補充維生素B，其實效果並不明顯，建議每日適量補充B群，才能提升免疫… 詳全文 >

蘋果加熱後，內含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化；熟蘋果的果膠可以使糞便柔軟而易排出，因此也有減緩腹瀉的功用。 詳全文 >

俗話說：天天一蘋果，醫生遠離我。隨著蘋果產季的到來，你今天吃蘋果了嗎？蘋果富含有營養素與膳食纖維，還具有解渴、除宿便、降血脂和血壓等功用。對女人來說，她無非是養顏美容和減肥的最佳拍檔。若是偏… 詳全文 >

肥胖是指體內脂肪堆積過多或分布異常，體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載，如在《黃帝內經．靈樞．衛氣失常篇》中就有：「何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。膏者，多氣而皮縱緩，故能… 詳全文 >

現代人壓力大、生活作息不正常、三餐亂亂吃，身體累積過多的自由基導致機能老化，自然容易感冒和產生各種疾病。如何遠離疾病呢？鄭師嘉營養師建議多吃點「抗氧化能力」高的食物，而在各種病菌猖獗作怪的秋… 詳全文 >