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嘴破搞不定，痛起来真要命！一旦嘴里破了一个洞，无论说话、吃东西，甚至吞口水，都会感觉不适，小小破洞，对生活可是大大影响！嘴破时多吃B群、用盐水漱口，就可以更快痊愈吗？嘴破过几天就会自然好，应该不用看医生吧？来听听药师的专业解答。

嘴破的成因，大致可分为外在与内在两方面，马尚荣药师表示，无论是受到撞击、被过热饮食烫到、咀嚼食物时不小心咬到，或是被假牙、牙齿矫正器刮到，皆属外伤的范畴；另一方面，当免疫力低下时、病毒感染或是荷尔蒙失调而发生的嘴破，则属内在因素，这类的嘴破情形通常会比外在因素造成的嘴破更严重、范围更大。

预防嘴破：平日均衡摄取营养素，提升免疫力

提到嘴破，一般认为多补充维生素B及维生素C，可以快快好，马尚荣药师认为，经常性的嘴破和自身免疫力有很大的关联，如果等到症状发生才补充维生素B，其实效果并不明显，建议每日适量补充B群，才能提升免疫力，相对降低嘴破的发生机率。而维生素C有帮助皮肤增生、修复的作用，含一片维他命C口含锭，可加速患部痊愈；平时也可食用营养价值高的水果来摄取维生素C，如番石榴、苹果、柿子等，有助预防嘴破。

然而，有些食物的特性较易使人上火，需适量摄取。马尚荣药师提醒，像是荔枝、芒果、榴莲等，在中医上属于让人“火气大”的水果，以及麻油鸡、羊肉炉这类滋补食物，建议体质燥热、经常嘴破的人尽量少吃，以降低嘴破发生机率。

平時食用營養價值高的水果攝取維生素C，有助預防嘴破。