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根據國民健康署2013年國民營養健康狀況變遷調查報告,除了6歲以下孩童之外,各年齡的鈣質攝取不足率皆超過9成,為了補到足夠的鈣,許多人熱衷找尋「高鈣食物」,但高鈣食物第一名就是好?碳酸鈣VS… 詳全文 >
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坐在馬桶上已經用盡所有力氣,還是「屎」不上力,要靠瀉藥脫離困境?藥師馬尚榮表示,若經常使用瀉藥,恐會造成依賴性,導致腸道蠕動功能衰退,建議出現便祕狀況時,先調整生活作息、多吃高纖維飲食、多喝… 詳全文 >
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工作與生活忙碌的現代人,想到要提神,就會令人聯想到維生素B群,不少常將其視為補充體力、提神、緩解痠痛不適的「萬靈丹」。但是,B群真有這麼神奇的效果嗎?想要發揮B群好處,早午晚、飯前、飯後,到… 詳全文 >
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春天萬物復甦,卻也是細菌病毒蠢蠢欲動的季節。春天常見的傳染性疾病包括流行性感冒、腸病毒、諾羅病毒、水痘等。令人關心在此季節交替的非常時期,應該如何提升抵抗力,尤其,坊間瘋傳的保健成分真是一籮… 詳全文 >
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防疫期間要調節免疫力,保養肺部,對抗病毒威脅。馬尚榮藥師提醒,在日常飲食應該攝取一些抗氧化、修復黏膜的關鍵營養素,除了維生素A、維生素B群、維生素C、維生素D「維生素4大天王」之外,另外還有… 詳全文 >
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早上一起床或長時間坐著打電腦,會出現手麻、腳麻,甚至無力有刺痛感,以為快中風了?網路上說,這些症狀是因為缺少維生素B群家族中的B12有關;另也有一說,可能是神經髓鞘被破壞,即「脫髓鞘」引起。… 詳全文 >
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早上一起床或長時間坐著打電腦,會出現手麻、腳麻,甚至無力有刺痛感,以為快中風了?網路上說,這些症狀是因為缺少維生素B群家族中的B12有關;另也有一說,可能是神經髓鞘被破壞,即「脫髓鞘」引起。… 詳全文 >
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你是否有以下的經驗:碰到壓力大時,容易緊張,於是頻頻腹瀉、胃痛或便祕;還有憂鬱的時候,就想大吃一頓,其實,可能是「腸腦軸線」失衡。馬尚榮藥師表示,透過養好腸道,就有益於腸腦軸線平衡,除了大家… 詳全文 >
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防疫期間要調節免疫力,保養肺部,對抗病毒威脅。馬尚榮藥師提醒,在日常飲食應該攝取一些抗氧化、修復黏膜的關鍵營養素,除了維生素A、維生素B群、維生素C、維生素D「維生素4大天王」之外,另外還有… 詳全文 >
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防疫期間要調節免疫力,保養肺部,對抗病毒威脅。馬尚榮藥師提醒,在日常飲食應該攝取一些抗氧化、修復黏膜的關鍵營養素,除了維生素A、維生素B群、維生素C、維生素D「維生素4大天王」之外,另外還有… 詳全文 >
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有的人認為減肥就是要吃的少,其實,正確減肥觀念,是要吃得對,還要吃得營養。尤其,攝取一些能夠促進代謝,或是能抑制脂肪細胞合成的營養素,也扮演重要關鍵!有人說,想減重的人,必吃維生素B群神隊友… 詳全文 >
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吃了怕胖,不吃又嘴饞,美食當前你也常有上述天人交戰的時候嗎?相信多數人都希望能在享受大餐的同時又不擔心發胖,而近來坊間就謠傳:「大餐前後吃點益生菌,能助消化、防腹脹,甚至減少脂肪吸收」的說法… 詳全文 >
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武漢肺炎(COVID-19)疫情持續發酵,「勤洗手、戴口罩、不碰眼鼻口」儼然已成為國人自我防疫,最朗朗上口的11字箴言!不過,馬尚榮藥師提醒,網友們在從事防疫事項時,別忘了還有一些小動作如果… 詳全文 >
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全球武漢肺炎疫情持續延燒,國外更有專家指出2019新型冠狀病毒的疫情還沒到高峰,使得全台民眾人心惶惶。除了戴口罩、勤洗手,更有不少人想問,非常時期補充營養保健食品有幫助嗎?網路上瘋傳的保健成… 詳全文 >
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隨著全球武漢肺炎疫情持續延燒,國人呈現戒備狀態,除了勤洗手、戴口罩,酒精、漂白水、乾洗手、次氯酸水等清潔用品也在瞬間成為民眾瘋搶的熱賣物品。但想要有效抗病毒,上述成分真的有幫助嗎?在使用時機… 詳全文 >