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坐在马桶上已经用尽所有力气，还是「屎」不上力的你，是否将「泻药」视为解救人生困境的救命仙丹？药师表示，若经常使用泻药，恐会造成依赖性，导致肠道蠕动功能衰退，建议出现便祕状况时，先调整生活作息、多吃高纤维饮食、多喝水，若依然无法改善便祕问题，再尝试使用泻药。

有些人只要一天没大便，就以为自己便祕了，其实每个人的排便习惯不同，只要排便规律，每天3次或每周3天次，都属于正常现象。但是，若每周排便次数少于3次，排便时要使尽吃奶的力气，才能解出颗粒状且较硬的大便，那么这时可能就真的有「便祕」问题。

滥用泻药，小心影响肠道功能

药师马尚荣表示，通常长期久坐、久站的上班族、孕妇、老年人、纤维摄取不足，或运动量不够的族群，较常有便祕的问题。出现便祕的状况时，建议先调整生活作息，例如三餐养成定时定量、细嚼慢咽、多吃高纤维饮食、多喝水、补充益生菌或饭后散散步，都有助于刺激肠胃蠕动，让大便自行排出。

通常长期久坐、久站的上班族、孕妇、老年人、纤维摄取不足，或运动量不够的族群，较常有便祕的问题。

若调整生活作息后，依然无法改善便祕问题，可以尝试使用泻药。但是，若便祕不断反覆发作，就必须就医求助，以免长期使用泻药，导致肠道蠕动功能衰退，对泻药产生依赖性，造成直肠肛门反应变差，影响正常排便功能。

5大类泻剂雾煞煞？药师让你一次搞懂

药师马尚荣指出，一般来说，市面上常见的泻剂，依作用机转可分为膨胀性、润滑性、盐类、高渗透压性，以及刺激性5大类。泻剂的选择必须依不同年龄及身体状况调整，尤其老年人、孕妇及6岁以下小孩，在使用泻药上有所禁忌，民众需要特别留意。

5大类泻剂雾煞煞？药师讲明白让你一次搞懂

类型1／膨胀性泻药

膨胀型泻剂其主要成分为植物胶质，使用时必须喝足1000cc的水量，让大便在肠道内吸水膨胀增加体积，帮助粪便排出体外。若饮服药后水量不够，药物吸收肠道内的水份后，反而会加重便祕的状况，使用上要特别注意。膨胀性泻药特性较温和，适合老年人及产后妇女使用。

类型2／润滑性泻药

润滑性泻药主要成分为矿物油或植物油，具有润滑肠胃道，帮助排便的功效。不过，特别要注意的是，若不慎吸入润滑性泻药，恐会引发肺炎，因此老年人、孕妇及6岁以下小孩，较不适用。

类型3／盐类泻药

盐类泻药成分包括：氧化镁、磷酸钠、硫酸镁等，这些离子会在肠道形成高渗透压，刺激肠壁、增加肠道蠕动，达到排便的作用。由于特性温和较不刺激，有些胃药也会包含盐类泻药的成分。

类型4／高渗透压性泻药

高渗透压性泻药如甘油，从肛门插入后就会产生便意，但必须小心使用，以免肛门口受伤。提醒民众，要避免长期依赖甘油球刺激排便，以免肠道丧失自行蠕动的功能。此外，孕妇、肾功能不佳的族群，较不适合使用。

类型5／刺激性泻药

刺激性泻药会直接刺激肠黏膜或肠内神经丛，促使肠蠕动增加，以利粪便排出。不过由于刺激性较强，使用后可能会出现腹部绞痛，以及水分、电解质流失等状况。刺激性泻药副作用大，若平时经常有使用，只要一不使用，肠道就不会蠕动，要特别注意。

【药师小叮咛】：

药师马尚荣提醒，6岁以下小孩使用泻药前，经医师评估后再使用较佳。婴幼儿通常不鼓励使用泻药，建议多摄取水分。使用泻剂一周后，若无效应立刻停药就医，以免造成身体伤害，或延误疾病治疗时机。