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俗話說的好：「3月4月不減肥，5月6月徒傷悲」。想要甩掉一個冬天累積下來的脂肪，不妨跟著武林大師吳建東中醫師來練功，只要學會八段錦其中2招，就能甩掉肉肉女的封號。另外，透過按摩4個穴位，也能… 詳全文 >

「女人40一朵花」，然而，是嬌豔欲滴的鮮花，抑或是枯萎的乾燥花？國內研究發現，女性乳癌人口自40歲開始快速激增。洪若樸營養師以過來人的經驗提醒，中年女性若發現自己的生活符合5大情況，可能是乳… 詳全文 >

您胖嗎？胖在哪個部位？日本專家鶴見隆史認為酵素對人體的重要性不下於蛋白質、醣類和脂肪，若有短缺，不僅容易免疫力下降，就連肥胖也脫不了干係。不過，酵素的種類成千上萬，如何知道自己缺哪一種，該補… 詳全文 >

小時候胖不是胖？許多家長常認為把小朋友養的白白胖胖就是福氣、健康的象徵！但鄭欣宜營養師提醒，如果小時候就胖嘟嘟、有肥胖問題，恐會讓人體內的脂肪細胞數目從此就大量囤積，增加日後肥胖機率及慢性疾… 詳全文 >

強調低碳水化合物和高脂肪的「生酮飲食減重法」，在國內外刮起一陣旋風，不僅帶動了椰子油的買氣，就連有著「森林之奶油」稱號的酪梨，也被視為生酮飲食的最佳良伴，身價大漲。雲林基督教醫院營養師魏怡芬… 詳全文 >

談到「脂肪」，可說是人人又愛又怕！許多人更是對「脂肪、膽固醇」存在不少迷思，而無法更健康。常見迷思包括「脂肪越少越好」、「追求零脂肪更健康」、「不要攝取過多膽固醇」等。專家表示，化解「脂質」… 詳全文 >

令人討厭的脂肪，竟暗藏救命的幹細胞！安法抗衰老醫療集團創辦人暨安法診所院長王桂良醫師出書傳授大家導讀與認識自己體內暗藏的基因密碼，進而採取智慧行動，透過一一解讀人體基因，成為一位「基因的智者… 詳全文 >

喊完「Happy New Year！」緊接著而來就是讓人期待的農曆春節，今年打算準備什麼好料呢？年節歡樂的氣氛總讓人飲食失控，蔡怡瑄營養師叮嚀，多準備一些清淡又富含纖維的食材吧！若吃得太油膩… 詳全文 >

冬至又來囉～今天準備要吃什麼湯圓呢？紅白小湯圓、芝麻湯圓、抹茶湯圓，或是造型饒富創意的麻將湯圓呢？國民健康署提醒，無論是吃哪一種湯圓，都要牢記3要領，才能避免肥胖上身喔！ 詳全文 >

學習飲食療法時，掌握到的眾多用語中，讓我印象最為深刻的是「法國矛盾論」。攝取了那麼多，例如：奶油、起司、肉類、巧克力等飽和脂肪，法國人心臟病的發病率反倒很低。這讓一直深信「攝取脂肪會變胖，會… 詳全文 >

天氣漸漸轉涼，越來越多人吃火鍋溫暖身體，國民健康署提醒，一頓吃到飽的火鍋吃下來，可能讓身體累積近3000大卡，相當於11碗白飯的熱量。如果不想吃出一身胖，應把握吃鍋選材7秘訣，盡量避開3大地… 詳全文 >

肥胖為現代人常見的健康問題，白色脂肪組織又被稱為「壞脂肪」，而棕色脂肪組織則被稱為「好脂肪」。《Cell Reports》日前刊登美國聖路易斯華盛頓大學的最新發表，研究團隊表示藉由阻抗特定蛋… 詳全文 >

巴西聖保羅大學研究團隊表示，卡路里限制(calorie restriction)飲食能幫助實驗小鼠維持苗條身形以及延長壽命，然而由於脂肪含量的減少，這些小鼠可能為了讓身體保持溫暖而出現毛髮較… 詳全文 >

飲食的攝取與健康有相當重要的關聯，各種食物皆應均衡攝取，太多或完全不吃都可能為身體帶來影響。加拿大麥克馬斯特大學研究團隊表示，過度的低脂飲食與攝取過量的碳水化合物可能影響健康。 詳全文 >