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仙女发胖,瞬间变大妈!甩开肥胖,在家练1招轻肌力健身操

(關鍵字: 瘦身 , 運動 , 脂肪 , 肌力 , 仙女

最近台湾内吹起一股“仙女风”,许多女性穿上设计轻薄宽大的衣裙,微风轻吹卷起,彷佛仙女腾云驾雾一般,让人看了直呼“好美”。然而,仙女形象并非天生,想要驾驭得当,需先锻炼姣好的身材。每天不妨花十分钟,在家做做轻肌力健身,持之以恒也能瘦!

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在一般人的印象中,仙女有着高颜值、白皙肌肤和优雅气质的形象,但这些都是次要,更重要的是身材。一旦婀娜多姿的身材发福了,即使长得再漂亮,也很容易被视为“大妈”,因此,想当仙女,先控制一下体重吧!

仙女身材不是天生的~在家练轻运动助减肥

如何才能练就仙女般的好身材呢?除了适度的饮食控制,运动也很重要。然而,许多女性白天在职场奋斗,晚上回到家已经累得半死,哪里还有力气出门运动?另有些女生则是讨厌激烈运动带来的大量流汗,该怎么办?

此时,不妨参考南韩健身教练安振必在《1天11分钟轻肌力健身,成功瘦39公斤》中提供的1招“弓步波比操”,只要在自己的房间里练习,反复地练,不但可以帮助燃烧体脂肪,还能强化核心肌群,兼顾减肥和健康!

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