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最近台湾内吹起一股“仙女风”，许多女性穿上设计轻薄宽大的衣裙，微风轻吹卷起，彷佛仙女腾云驾雾一般，让人看了直呼“好美”。然而，仙女形象并非天生，想要驾驭得当，需先锻炼姣好的身材。每天不妨花十分钟，在家做做轻肌力健身，持之以恒也能瘦！

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在一般人的印象中，仙女有着高颜值、白皙肌肤和优雅气质的形象，但这些都是次要，更重要的是身材。一旦婀娜多姿的身材发福了，即使长得再漂亮，也很容易被视为“大妈”，因此，想当仙女，先控制一下体重吧！

仙女身材不是天生的～在家练轻运动助减肥

如何才能练就仙女般的好身材呢？除了适度的饮食控制，运动也很重要。然而，许多女性白天在职场奋斗，晚上回到家已经累得半死，哪里还有力气出门运动？另有些女生则是讨厌激烈运动带来的大量流汗，该怎么办？

此时，不妨参考南韩健身教练安振必在《1天11分钟轻肌力健身，成功瘦39公斤》中提供的1招“弓步波比操”，只要在自己的房间里练习，反复地练，不但可以帮助燃烧体脂肪，还能强化核心肌群，兼顾减肥和健康！