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如何睡出2大抗老荷尔蒙?懒人美容法2大致胜关键

(關鍵字: 荷爾蒙 , 生長激素 , 抗老 , 褪黑激素 , 彭成隆

女人怕老,为了让肌肤保持年轻状态,常常掏钱不手软,抗老保养品和各式医学美容样样来。其实,留住青春美丽,不一定要花大钱!精神科医生表示,只要掌握正确的睡觉习惯,不花钱就能睡出2种抗老荷尔蒙,让人越睡越美丽!

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对于“美容觉”一词,无论男女,几乎每个人都听过,但人真的可以越睡越美丽吗?台湾苗栗南势医院精神科医生彭成隆回答:“是的!长期有充足睡眠的人,其外貌更吸引人,皮肤也更白皙。”其主要关键就在“生长激素”和“褪黑激素”2种抗老荷尔蒙。

抗老荷尔蒙1/生长激素:生长激素一种由脑下垂体所分泌的荷尔蒙,主要跟头发、骨骼、肌肉的代谢有关。对儿童和青少年来说,生长激素主要能帮助发育,有“一眠大一寸”的作用;对成年人来说,生长激素则可以维护健康细胞、再生新细胞,帮助抗衰老。现实生活也能发现,经常熬夜失眠的人,较同年龄朋友容易出现掉头发、皱纹变多、脂肪增加的现象。

抗老荷尔蒙2/褪黑激素:褪黑激素是一种由大脑松果体所分泌的荷尔蒙,环境变黑就开始分泌,因具有调节生理时钟和改善的效果,常被称为“睡眠荷尔蒙”,但除此之外,褪黑激素也是一种很强的抗氧化剂,具有抗老化的效果,尤其是对皮肤,可以启动细胞修复的开关,让皮肤更紧致白皙。

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