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為了消除這些東西，大多數的女性都認為只要慢跑、踩踏步機、踏飛輪或水中飛輪—總之，做有氧運動。一段時間之後，如果運動的時間夠多，體重當然會開始下降，身材尺寸也會小一點；但總不是她們最希望瘦下來… 詳全文 >

天氣轉冷，吃火鍋的民眾也跟著變多了，不過國民健康署提醒，火鍋料的熱量驚人，熱量排名第一的豆皮，每個20公克、95大卡，連吃3個就超過1碗白飯的熱量（280大卡），再加上其他食材和湯頭，估計吃… 詳全文 >

許多女性上班族因為久坐、少活動的關係，即使三餐節制飲食，仍無法擺脫下半身肥胖的困擾。究竟，下半身胖了還有沒有得救？家庭醫學科醫師徐昊表示，下半身肥胖分為：脂肪型、肌肉型和水腫型等三種型態，必… 詳全文 >

吃黃豆養生的風氣正流行，不僅有助運動族增肌減重，還有助降低血液膽固醇，但關於黃豆，您真的吃對了嗎？趙函穎營養師表示，雖然黃豆屬於「0膽固醇」的食物，但仍含有脂肪，過量攝取或烹調方式錯誤，還是… 詳全文 >

是糖還是脂肪才是人類肥胖的罪魁禍首？這一直以來都是備受爭議的論點，一派的人主張糖是如同毒藥一般會讓人上癮、還會加速肥胖的東西，另一派的人則傾向於支持高脂肪飲食才是令人肥胖的主因，這讓英國一對… 詳全文 >

現代的月子餐，普遍都有結合現代營養學及中醫藥食補的概念，能提供產婦充足的營養。但是普遍因為產後氣血大虛，月子藥膳大多使用大量溫補氣血的藥材，或是促進代謝的麻油雞等等。雖然能有效改善體質，補給… 詳全文 >

美國心肺血研究所的最新研究，指出即使個體的身體質量指數( BMI)在標準範圍內，要是其具有大肚腩、腹部脂肪堆積，其心血管疾病的風險仍可能增加。 詳全文 >

讓肺部保持健康，就必需減輕肺部的負荷，而釜底抽薪的方法即「節能減碳」，減少二氧化碳產生，日常落實「減碳飲食」，即是不二法門。物理研究所碩士王唯工以自身多年實踐「減碳飲食」，達到抗老化、變苗條… 詳全文 >

原訂在這星期入伍服役的22歲男子曾是大學排球校隊球員，這幾個月在跑步過程中，經常有胸悶、胸痛的感覺，上周更嚴重到全身冒冷汗、痛麻到下巴及背部，亞洲大學附設醫院心臟科主任王宇澄檢查發現壞膽固醇… 詳全文 >

人類的生存，有一個不可欠缺的要素就是食物。提到食慾相關的荷爾蒙，馬上會令人聯想到瘦素（Laptin）和飢餓素（Ghrelin）。瘦素在肥胖基因的研究過程中發現，是由脂肪細胞所製造釋出的蛋白質… 詳全文 >

怎麼做都瘦不了？當心，恐是貧血釀禍！江妙雲營養師表示，長期貧血不僅容易使人感到疲倦、四肢無力。貧血患者往往會伴隨有血液循環不佳、基礎代謝率下降的問題。於是便容易囤積體內，形成肥胖、不易瘦的體… 詳全文 >

民國98年衛福部曾針對國人十大死因，統計早死〈低於70歲以下〉死亡的原因，結果發現得到高血脂症，可能會比一般人早死12年。所以，如果檢驗出血中膽固醇稍微偏高，醫師會建議用飲食去改善、控制，避… 詳全文 >

高溫溽暑，來碗酸甜的烏梅汁，不但消暑更是生津止渴！不過，烏梅汁的好處可不只這些，專家表示，若在熬煮烏梅汁時，加入適量的紅糖，不僅能增添風味，更能有效發揮緩解生理期不適、去除疲勞、代謝脂肪的作… 詳全文 >

炸薯條、炸雞塊、炸雞排...你知道油炸食物不健康，心裡也很清楚這些食物吃太多會變胖，但就是忍不住嘴饞，心情差的時候更想吃！即使不是油炸速食，有時遇到家族聚餐、朋友慶生、工作應酬，也難免會吃一… 詳全文 >